Доза Втрата ваги спричиняє випадання волосся, або можна запобігти втраті волосся
Втрата ваги майже завжди є позитивним рішенням для вашого здоров’я та зовнішнього вигляду. Більшість людей виглядають привабливо, коли вони мають здорову вагу на зріст, і немає швидшого способу замовкнути лікаря, ніж знизити ІМТ.
Однак бувають випадки, коли втрата ваги може мати негативні тимчасові наслідки, особливо на наше волосся.
Випадання волосся іноді може траплятися, коли люди худнуть за певних обставин, хоча цього можна запобігти належними знаннями та обережністю.
Існує три стадії циклу росту волосся (1). Вони є:
- Анаген. Активна фаза росту волосся.
- Катаген. Перехідна фаза.
- Телоген. Фаза спокою.
Коли наше тіло переживає стрес або мало калорій, білків або поживних речовин, волосяні фолікули залишаються у фазі спокою, а не у зростаючій фазі. Ці волоски, що відпочивають, легше втрачаються, ніж волосся в інші фази.
Волосся можуть випадати під час миття чи чищення щіткою, або навіть випадати без жодного заохочення. Цей розлад називається телогенним ефлювієм.
Коли втрата ваги спричиняє випадання волосся?
Здорова і стійка втрата ваги - те, що пов’язано зі здоровим обмеженням калорій під керівництвом лікаря - є єдиним безпечним способом схуднення, зберігаючи при цьому загальний стан здоров’я.
Однак, якщо ви занадто обмежуєте калорії або не фокусуєтесь на харчуванні, ви можете мати справу з багатьма побічними ефектами, включаючи випадання волосся (2).
У більшості випадків сильного обмеження калорій випадання волосся відбувається не відразу. Витікання телогену зазвичай починається через три місяці після стресу або нестачі поживних речовин. Це може заплутати людей, оскільки вони ніколи не можуть пов’язати випадання волосся з фактором, що його спричиняє.
Ця затримка зумовлена тим, як діє цикл волосся.
Волосся проходять кілька фаз. Коли волосся перестає рости, у фазі телогену або спокою, потрібно приблизно три місяці, перш ніж вони починають линяти.
Як тільки волосся починає линяти, це може тривати кілька місяців, навіть якщо людина відновила дієту з достатнім харчуванням для підтримки росту волосся.
Протягом року більшість людей відрощують втрачені волосся і знову мають нормальний здоровий вигляд. Більшість людей ніколи не лисіють повністю від цього розладу, хоча у них може бути помітно рідше волосся протягом декількох місяців.
Як втрата ваги викликає випадання волосся?
Коли ми перебуваємо в стресі або не отримуємо достатньо поживних речовин (включаючи випадки, коли ми на дієті), наш організм реагує, вимикаючи непотрібні функції, включаючи ріст волосся.
Є кілька недоліків, які, як було встановлено, особливо ймовірно сприяють втраті волосся при анорексії. Білкове та калорійне недоїдання часто спричиняють випадання волосся у жінок, але ці недоліки рідкісні в сучасному розвиненому світі (3).
Коли організм людини недоїдає, наприклад, під час порушення харчової поведінки, запаси білка в його організмі виснажуються. Коли це відбувається, організм повинен переконатися, що він перш за все піклується про основні функції (такі як функція органу та утримання м’язової тканини).
Наше волосся, яке складається з білка, який називається кератином, не є настільки важливим для функціонування нашого організму (4). Отже, ріст волосся припиняється, щоб тіло могло зосередитися на підтримці цієї людини в живих.
Крім того, багато людей страждають від нестачі мікроелементів, таких як залізо, цинк, вітаміни групи В та деякі амінокислоти. Багато дослідників вважають, що ці недоліки є основною причиною телогенного випоту в сучасному світі (5).