Дозволяти; s Дізнайтеся більше про свою вагу - CTS
Як правило, я намагаюся бути дипломатичним, коли говорю про тренування та управління вагою, але, можливо, настав час перестати бути ввічливим і почати ставати справжнім (вибачте, я не зміг протистояти довідці MTV ...). Ми можемо говорити про поступове збільшення потужності на порозі лактату або оптимізацію ходу педалі, але якщо ви дійсно хочете рухатися швидше, скиньте 10 фунтів.
Для когось це може звучати як різке чи нечутливе твердження, але витягніть емоцію з рівняння і подумайте про це об’єктивно. Чи можете ви дозволити собі схуднути на 10 фунтів? Так. Цього року я їздив і спілкувався з тисячами велосипедистів-любителів та триатлетів, і я б сказав, що 90% мали 10 фунтів, які вони могли собі дозволити схуднути (до речі, включаючи мене).
Деякі можуть навіть сказати, що я безвідповідально виступаю за нереальний образ тіла. Якщо ви застосовуєте те, що я кажу, занадто широко (діти, підлітки, виконавці, спортсмени, що займаються суддівським спортом тощо), то ви маєте рацію. Але я розмовляю із дорослими (а переважно старше 35 років) велосипедистами, триатлетами та бігунами. Ми всі тут дорослі, і нам потрібно мати можливість говорити про це суворо. За рідкісним винятком, десять кілограмів вашої рами не зроблять вас небезпечно худими.
Перш за все, мова не йде про зображення тіла. Йдеться про продуктивність. Коли вам легше, ви їдете швидше (на будь-якій місцевості, а не лише на пагорбах), і переважна більшість дорослих спортсменів на витривалість, з якими я стикався цього року, занадто важкі і їдять занадто багато під час тренувань та заходів. Якщо ви думаєте, що не належите до них, ви можете мати рацію. Але ви, мабуть, помиляєтесь.
Я зрозумів, що ми незручно танцюємо навколо теми схуднення в спортивних змаганнях на витривалість. Думаю, ми боїмося вказати, що хтось занадто важкий через усі безладні теми, про які згадувалося вище. Тож ми продовжуємо говорити про навчання, тренування, тренування. Але давайте будемо зрозумілі: незалежно від того, наскільки ви підготовлені, перенесення додаткових 10 фунтів - або більше - робить вас повільнішими. Це змушує вас працювати більше за кожну пройдену милю. Це швидше робить вас втомленими. Це коштує вам більше енергії.