Думки - хитрі речі

Думки - це хитрі речі. Іноді вони базуються насправді, іноді вони базуються на страху, а іноді вони ґрунтуються на дезінформації.

речі

Як і почуття, ми не можемо контролювати свої думки. Але ми можемо контролювати свої дії.

Це складно, але я хочу, щоб ви спробували.

Думка: моє тіло може змінитися під час карантину.

Це корисно? Ні. Ваше тіло може змінитися. Ви можете набрати вагу. І якщо ви це зробите, ви настільки ж гідні і хороші, як і до того, як змінилася ваша вага. Культура дієтичного полювання на фолкс в середині ПАНДЕМІЇ викликає обурення. Збільшення ваги тут не є найгіршим сценарієм.

Думка: я не можу їсти комфортну/упаковану/консервовану їжу, не згодуючи їх пізніше.

Це корисно ?: ні. Незалежно від того, чи турбуєтесь ви про це, дозвольте собі їсти всю їжу. Якщо це здається страшним, спробуйте включити продукти, що викликають тривогу, в контекст прийому їжі. Всі продукти підходять. Самозаспокоєння з їжею - геніальний механізм. Є причина, що вживання їжі призводить до вивільнення дофаміну. Блискуче. Тривога тимчасова. У вас залишається сила.