Дванадцять кроків на дієті
Схуднення та підтримання ваги - це складна та особиста боротьба, але це не та ситуація, через яку комусь потрібно пережити наодинці. Буквально мільйони людей пробивають собі власні шляхи до кращого себе, і разом вони пропонують один одному підтримку, поради та натхнення.
Дванадцять сходинок
Більшість програм відновлення, включаючи багато програм харчування та зниження ваги, базуються на Дванадцяти кроках. Незважаючи на властиві релігійні посилання, групи «Дванадцять кроків» приймають представників усіх віросповідань, а то й взагалі ніяких. Приблизно ці кроки слідують традиціям «Анонімних компульсивних їдців» (докладніше описано нижче):
1. Ми визнали, що були безсилі перед їжею, що наше життя стало некерованим.
2. Прийшов до переконання, що Сила, більша за нас самих, може повернути нам розум.
3. Прийняли рішення передати свою волю і своє життя на опіку Богу, як ми розуміли Його.
4. Склали пошуковий і безстрашний моральний опис себе.
5. Зізнані Богові, собі і іншій людині точну природу наших кривд.
6. Ми були повністю готові до того, щоб Бог усунув усі ці вади характеру.
7. Покірно попросив Його усунути наші недоліки.
8. Склав список усіх людей, котрих ми завдали шкоди, і виявив готовність виправити їх усі.
9. Вносив прямі виправлення таким людям, де це було можливо, за винятком випадків, коли це робило б шкоду їм або іншим.
10. Продовжував робити особистий інвентар, і коли ми помилились, негайно визнав це.
11. Прагнув за допомогою молитви та медитації покращити наш свідомий контакт з Богом, як ми його розуміли, молячись лише про знання Його волі до нас і сили здійснити це.
12. Після духовного пробудження в результаті цих кроків, ми спробували донести це послання до нав’язливих їдачів і застосовувати ці принципи у всіх наших справах.
Нав'язливі їдачі анонімні ЯК (CEA-ЯК)
Для тих, хто бореться з переїданням, CEA-HOW пропонує підтримку та вказівки, щоб допомогти вам закінчити бій їжею. Приймаючи Дванадцять кроків, члени заохочують і нагадують один одному зосередитись на своїх цілях та використовувати інструменти групи для набуття сили. Зосередьтесь не на негативних проблемах, а на обмінюванні відгуками та історіями щодо відновлення, обговоренні зважування та вимірювання трьох здорових страв на день без перекусів, і в основному покладається на телефонне дерево для підтримки. Вони пропонують як персональну, так і онлайнову групу підтримки, не сплачуючи збори та збори по всьому світу. Група самоутримується завдяки внескам. А їхні онлайнові зустрічі ведуть чати, заплановані в різний час для задоволення багатьох потреб. Деяку літературу можна завантажити безкоштовно. Загалом, програма охоплює три основні сфери; духовний, фізичний, емоційний. Більше інформації можна знайти на веб-сайті http://www.ceahow.org .
Харчування анонімних залежностей/SANE (EAA/SANE)
Харчування анонімних наркоманій допомагає людям, які стикаються з широким спектром розладів зображення тіла, починаючи від анорексики, закінчуючи булімікою і закінчуючи компульсивними переїданнями та всім, хто проживає між ними. Вони підкреслюють, що духовний, цілісний підхід є абсолютно необхідним для подолання цієї хвороби, і зобов'язуються, використовуючи їх 12 кроків, проводити кожен день, утримуючись від вживання їжі як альтернативи наркотичного типу та вирішення проблем із іміджем тіла. На додаток до Дванадцяти кроків, група зосереджується на філософії або методі SANE - духовна капітуляція, абсолютна відданість, необхідні дії та емоційне зцілення. Ніяких зборів та зборів. Для місцезнаходжень поблизу вас звертайтеся до Anonymous Addictions Anonymous, Office General Service, PO Box 8151, Silver Spring, MD 20907-8151. Телефон США: (202) 882-6528. Для отримання додаткової інформації відвідайте http://www.eatingaddictionsanonymous.org .
Анонімні розлади харчування (EDA)
Єдина вимога для приєднання до анонімних розладів харчування - це бажання припинити боротьбу з розладом харчової поведінки. Їх мета - рівновага, а не утримання. Це госпрозрахункове агентство не має жодних зборів, зборів та планів на харчування. Вони запрошують людей з розладами будь-якого типу та тяжкості зібратися разом, щоб знайти спільну мову та досягти спільних цілей. Група наголошує, що можна покласти край харчовому розладу за допомогою правильної підтримки та правильних кроків. Учасники мають право бачити минулу їжу і починати жити, маючи можливість бачити і робити альтернативні рішення. Знайдіть місце зустрічі в Інтернеті або електронною поштою: [email protected]. Для отримання додаткової інформації, історії відновлення, які можна безкоштовно завантажити у форматі Microsoft Word, брошури у форматі PDF тощо, відвідайте веб-сайт http://www.eatingdisordersanonymous.org .