Джейсон Філліпс про жахи; Екстремальний; Метаболічна адаптація - Легка атлетика

У цьому епізоді я беру інтерв’ю у Джейсона Філліпса з iN3 Nutrition, який керує процвітаючим тренерським бізнесом, який особливо популярний серед Crossfitters.

Відповідно, Джейсон працював із багатьма спортсменами Crossfit та багатьма спортсменами Crossfit високого рівня, і на власні очі переконався, що багато екстремальних фізичних вправ та дієт можуть зробити для організму, зокрема метаболізму.

Коротше кажучи, якщо ви занадто довго натискаєте на конверт, ви можете опинитися в ситуації, коли ваш енергетичний рівень та настрій хронічно пригнічені, дуже важко схуднути, незважаючи на їжу, яка СЛІД бути дефіцитом калорій, кожна тренування набагато більше гасла, ніж це повинно бути, ваше лібідо зникла, ваш сон порушений, і ваше життя, як правило, набагато менш приємне, ніж було раніше.

У цьому інтерв’ю Джейсон ділиться з нами трохи маразму Кросфіт, який призводить до важких симптомів перетренованості, а також того, як він допомагав людям вийти з цієї колії, і ми також обговорюємо, як уникнути впадання в нього в першу чергу.

ЧАСИ ЧАСУ

8:16 - Коли спортсмени з Кросфіту надто сильно наполягають, як зробити їх знову здоровими?

10:14 - Чому деякі спортсмени Crossfit страждають від гормональних проблем?

11:57 - чому ви впевнені, що журнали харчування ваших клієнтів є точними?

13:12 - Як ускладнення здоров’я спортсменів з кросфіту впливають на їхній склад тіла?

14:14 - Як виглядає шлях до розсудливості та здоров’я?

15:24 - Як ваш досвід із цими спортсменами стримується із наслідками Міннесотського експерименту з голоду?

17:18 - У якій формі зазвичай знаходяться ваші спортсмени?

23:08 - Чому спортсмен Кросфіту коли-небудь хотів би дотримуватися дієти з меншим вмістом вуглеводів?

24:10 - Палео-дієта все ще популярна у світі Crossfit?

29:59 - Чи маєте ви якусь пораду для звичайних, повсякденних людей, які прагнуть підготуватися?

34:06 - Чи є якісь загальні помилки, яких повсякденні люди можуть уникнути?

36:02 - Для пересічної людини те, що ви виявили, було найефективнішим у навчанні та харчуванні?

37:39 - Чи бачили ви позитивні результати при зворотному харчуванні?

40:40 - Яким був ваш досвід із порушенням харчування?

50:29 - Що тримає вас на шляху?

55:50 - Де люди можуть знайти вашу роботу та простягнути руку?

О, і якщо вам подобається цей епізод, ви хочете отримувати сповіщення про появу нових серій, перейдіть до iTunes, Stitcher, YouTube, Soundcloud, Spotify або Google Play і підпишіться.

Нарешті, якщо ви хочете підтримати шоу, залиште його короткий огляд на iTunes. Це дійсно допомагає!

Що ви думаєте про цей епізод? Є чим ще поділитися? Повідомте мене в коментарях нижче!

Оцінки читачів

Ваш рейтинг?

Легіон Найкращий автор

Майк Метьюз

Майк Меттьюз є засновником та виконавчим директором Legion, а також автором бестселерів у галузі фітнесу кількох книг, зокрема Більший стрункіший Сильніший, Розріджувач Розріджувач Сильніший, і Подрібнений шеф-кухар.

Його простий та науково обгрунтований підхід до нарощування м’язів, втрати жиру та оздоровлення продав понад мільйон книг і допоміг тисячам людей побудувати найкращі тіла за всю історію, а його робота викладалась у багатьох популярних торгових точках, зокрема Есквайр, Чоловіче здоров'я, Ель, Жіноче здоров'я, М'язи та сила, та інші, а також на FOX та ABC.

Якщо вам сподобався цей подкаст, отримуйте щотижневі оновлення. Це безкоштовно .

Відправлення.

Чудово! Ви підписалися.

Вам також може сподобатися

Дайте мені один тиждень у вашій скриньці…

… І я покажу вам найкращі доказові способи поліпшення складу тіла, розвитку вашої «внутрішньої гри» та оптимізації загального стану здоров’я та самопочуття.

Чудово! Ви підписалися!

Схоже, ви вже підписалися!

Я Майк Метьюз, і мої книги, статті, подкасти та доповнення допомогли тисячам людей побудувати своє найкраще тіло за всю історію. Ти будеш наступним?

Книги

Посібники

Інструменти

Наші найпопулярніші статті на основі доказів

Чому у людей худий жир (і як це виправити)

Ви худий жирний? Ось три речі, які ви повинні зробити, щоб це виправити . . .

Остаточне тренування плечей: найкращі вправи для плечей для великих дельтів

Якщо вам потрібні великі, міцні круглі дельти, які вискакують, ви хочете виконати ці вправи для плечей і тренування.

Найкращий спосіб тренувати всі 6 основних м’язових груп

Дізнайтеся, які групи м’язів потрібно тренувати разом і як тренувати кожну з них оптимально.

Це все, що потрібно знати про білок гороху

Чи є гороховий білок хорошим порошком білка на рослинній основі? Дізнайтеся, що говорить наука.

Наша 100% гарантія повернення грошей "It-On-Us"

Незалежно від того, що ви вирішили придбати, вас завжди захищає наша заліза, 100% гарантія повернення грошей, яка працює так:

Якщо ви не дуже любите наші речі з будь-якої причини, ви отримаєте оперативне та ввічливе відшкодування. Немає форм для заповнення або обручів, через які можна перестрибнути.

Це означає, що ви можете сказати «так» зараз і прийняти рішення пізніше. Вам дійсно нема чого втрачати.

Безкоштовна доставка та повернення по всьому світу

Багато компаній використовують плату за доставку та обробку, щоб збільшити свої прибутки, але тут, у Legion, ми ненавидимо прибуток, тому наша доставка на 100% безкоштовна!