Джессіка Сімпсон проходила 14 тисяч кроків на день, щоб скинути 45 кг

Вітаючи свою третю дитину Бірді Мей, у березні 2019 року Джессіка Сімпсон була твердо налаштована зробити своє здоров'я головним пріоритетом. Тепер, трохи більше року потому, співачка та бізнес-леді на 100 фунтів (45 кг) легша.

джессіка

Але замість того, щоб обирати високоінтенсивні тренування, такі як HIIT або бокс, як це роблять багато інших зірок на шляху після вагітності, Сімпсон зупинився на прогулянці - 14000 кроків на день, якщо бути точним.

Подобається те, що ви бачите? Підпишіться на наш бюлетень bodyandsoul.com.au для більше подібних історій.

Все це було частиною плану вправ Сімпсона, створеного її тренером Харлі Пастернак та лікарем, щоб зосередитись на допомозі зірці сформувати здорові звички, які допоможуть їй вийти за межі шестимісячної цілі втрати ваги, яку вона поставила перед собою.

"Це мало бути не просто повернення від ваги дитини, але як я можу назавжди зберегти те, що зараз роблю", - сказав Пастернак в інтерв'ю E! Новини. "Ось чому ми не є великим шанувальником будь-яких екстремальних дієт або радикальних форм вправ".

Вони чекали, поки Сімпсон повністю відновиться після свого народження, перш ніж приступити до 6000 кроків на день. Потім вона повільно працювала до 14000. Щоб досягти цієї щоденної мети, Пастернак сказав, що співак вводив щоденні сімейні прогулянки або ходив би на біговій доріжці під час перегляду телевізора та відповіді на телефонні дзвінки. Він не хотів, щоб вона робила щось «занадто важке, болюче, важке чи важке».