Джилліан Майклз 30-денний шматок - спільнота вузлів
Я був відданий тренажерному залу протягом останніх 3 місяців, але я помітив, що я просто не відчуваю себе настільки зношеним, як колись, тому вирішив спробувати 30-денний шматок JM.
Хтось із вас пробував? Це спрацювало для вас?
Є 3 рівні тренувань, і я не впевнений, як мені їх робити . Чи слід поступово чергувати або переходити до наступного?
Все, що я знаю, - це те, що я вчора пройшов рівень 1, і я ЗАМРУЮ.