Джилліан Майклз, 45 років, ділиться тренуваннями з напруженою зброєю та абс
Нагадування: їй 45!
Просто коли ви думаєте, що Джилліан Майклз не може стати сильнішою, вона робить неможливе. Експерт з фітнесу поділилася інтенсивними рутинними справами з м’язом преса в Instagram на вихідних, довівши, що в 45 років жоден фізичний чи психічний виклик не під силу.
Поки всі інші відпочивали в неділю, Джилліан вдарилася в тренажерний зал, щоб тонізувати серцевину та руки. Вона починає все з того, що я можу описати лише як маразм. Джилліан виконує віджимання за допомогою стрічки опору та м'яча для стійкості, одночасно тримаючи одну ногу піднятою для додаткового опіку.
Незважаючи на те, що Джилліан працює на двох нестійких поверхнях (м'яч стійкості та смуги опору), вона підтягує серцевину і стягує сідничні м’язи, щоб зберегти твердість тіла прямою. Як ви можете бачити на відео, це не прогулянка в парку. Усе тіло Джилліан тремтить, коли вона працює, щоб підтримувати своє тіло стабільним. I-N-S-A-N-E.
Далі Джилліан рухається на підлогу для кількох віджимань з гімнастичними кільцями. Це не тільки працює на її верхню частину тіла та серцевини, але також перевіряє її міцність зчеплення, оскільки вона підтримує кільця стабільними при кожному віджиманні.
Потім вона повертається до стійки для присідань, щоб зробити віджимання від руки на штанзі. Потім Джилліан робить кілька несамостійних занурень трицепса на занурювальній машині.
"Хто готовий до виклику? 30 днів, починаючи завтра зі мною та @dietbet Посилання для дето в біографії", - підписала вона відео. Тренер знаменитостей готується до свого 30-денного виклику з DietBet. Вносячи $ 35 для участі у виклику, ви зобов'язуєтесь втратити 4% ваги свого тіла за чотири тижні за допомогою програми My Fitness від Jillian, і ви можете виграти понад $ 80 000 призових.