Джин або Тренажерний зал для схуднення Обидва! Ексклюзивна персональна навчальна студія
Джин чи тренажерний зал, щоб схуднути? І те, і інше!
Спроба оздоровитись у цю пору року може бути абсолютно кошмаром, якщо у вас здорове соціальне життя.
Не бійтеся, ось 10 найкращих низькокалорійних коктейлів, які ви можете замовити в барі, і не збивати свій калорійний бюджет, вітаємо.
10 смачних коктейлів, щоб напоїти вас і не зіпсувати ваші цілі щодо схуднення!
Отже, у вас є цільовий показник калорій, який потрібно вражати щодня, у вас все дуже добре, раптом на картах сплеск ночі з дівчатами. Ви боїтесь, що це скасує всю вашу важку працю і подумки поверне вас до того моменту, коли вам буде так погано, коли ви вийдете з рейок зі своїм харчуванням, що ви просто перекладете це на чергову невдалу спробу і повністю відмовитесь. Не бійся! Я тут, щоб сказати вам, що ви можете взяти свій торт і з'їсти його ... або пити його, ви розумієте, що я маю на увазі.
Перш ніж потрапити до списку коктейлів (заспокойтесь, він наближається), я хочу підкреслити 3 речі:
- 1) Ви не можете пити ці коктейлі і думати про них як про дивовижні чайно-токсичні напої, які обіцяють вам увесь світ схуднення та тіл бікіні (ці детоксикаційні чаї залишать вас у туалеті більше, ніж хотіли б; оближіть курячу грудку якщо саме так ви хочете скинути вагу.)
- 2) Роблячи розумніші рішення, перераховані нижче, полегшить вам перебування в межах вашого дефіциту калорій. Якщо ви не знаєте, які рекомендовані калорії, ви можете дізнатися це за допомогою макрокалькулятора; Я зазвичай використовую iifym.com/iifym-calculator. Як би вам не хотілося спробувати весь список за один вечір, це, мабуть, не дозволить вам підтримувати дефіцит калорій, вибачте, я не вигадав гру, я просто знаю правила.
- 3) Ви дорослий, я не кажу в цій назві приманки, що відповідає клацанням, що 4 літри алкоголю, перебуваючи у тренажерному залі, переведуть вас до Ріанни. Я кажу, що ви можете вписати хороше соціальне життя в прогресивний спосіб життя у фітнесі та насолоджуйтесь тим і іншим.
Без подальшого проживання готуйте свої радісні ганчірки до нічного відпочинку. Наразі я представляю вам 10 найкращих коктейлів, які ви можете замовити у барі та зберігати дефіцит калорій.
Винні шприці: 96 калорій
Візьміть будь-яке вино, і воно може перетворитися на шприц, витягуючи хорошу порцію калорій. Велика чарка (250 мл) вина середньої міцності = 214 калорій. Спритцер, як правило, міститиме 110 мл вина, що робить порцію 96 калорій, попросіть дієтичну газовану воду, і ви знову зберігаєте калорії.
Мартіні: 176 калорій
Не лише для містера Бонда. Нехай бармен висохне, і ви отримаєте більше випивки і менше міксера в цьому коктейлі з джином і вермутом. Якщо ви боретесь за день жиру, там теж маслини.
Мохіто: 168 калорій