Джой Бауер та книги про здорову кулінарію; New Horizon Medical »Управління вагою під наглядом лікарів

Джой Бауер та книги про здорову кулінарію

Джой Бауер - це голос авторитету, коли мова заходить про здоровий спосіб життя. Вона є автором книг-бестселерів, включаючи "Харчові ліки Джой Бауер" та новий "Клуб Joy Fit": кулінарні книги, план дієти та натхнення ". У середу, 6 червня, журнал The Providence Journal повідомив, що Джой відвідала Род-Айленд, щоб виступити з промовою на виставці у Південній Новій Англії Go Red for Women, де вона поділилася своїми чотирма кроками для здоров'я серця. За даними Американської кардіологічної асоціації, серцеві хвороби та інсульт вбивають жінок номер один. Її 4 кроки настільки вагомі, що про них варто писати тут.

бауер

КРОК 1: Дізнайтеся свої показники артеріального тиску, холестерину та тригліцеридів та покращуйте їх. Це міри оздоровлення та прогнози майбутнього здоров’я.

КРОК 2: Будьте фізично активними. Це не тільки допомагає контролювати вагу, але й знижує цифри в кроці 1 вище. Прагніть на графік, який включає 30 хвилин вправ на день. Пересувайтесь будь-яким способом, навіть якщо це означає робити додаткові сходи або стоянку далі від будівлі та йти пішки.

КРОК 3: Керуйте вагою. Існує багато програм для схуднення, від цілісних до медичних. Вибір правильного методу та відповідні консультації важливі для успішного схуднення. Після досягнення цільової ваги необхідна програма технічного обслуговування, яка триматиме пацієнта на шляху.