Є яблучне масло здоровим здоровим харчуванням SF Gate

Пов’язані статті

Яблучне масло - це приправа, яку готують, готуючи яблука з цукром, спеціями, сидром та оцтом. Хоча воно і містить яблука, в яблучному маслі дуже багато цукру та калорій, що робить його менш корисним варіантом. Однак воно все ще корисніше желе, оскільки воно виготовляється з цілими яблуками і, отже, містить невелику кількість клітковини.

харчуванням

Макроелементи

Порція яблучного масла в 1 столовій ложці містить 29 калорій, 7 грамів вуглеводів і незначну кількість жиру, білка та клітковини. Ви можете з’їсти цілу чашку яблучних скибочок на 57 калорій, що приблизно становить лише одну восьму склянку яблучного масла. Чашка яблучних скибочок також містить 3 грами клітковини, що робить його більш ситним варіантом.

Мікроелементи

Оскільки порція яблучного масла настільки мала, це не надає великої допомоги у виконанні рекомендованого споживання необхідних вітамінів та мінералів. Як правило, в яблуках багато вітаміну С, одна чашка скибочок яблук забезпечує 5 міліграмів, або 8 відсотків денної норми. Порція яблучного масла розміром 1 столова ложка забезпечує лише 0,1 міліграма, або 0,2 відсотка рекомендованої добової норми.