Ефективні плани вправ для схуднення; Джейд Гаррісон Фітнес

Незалежно від того, чи хочете ви тренуватися 3, 4, 5 або навіть 7 днів на тиждень, бажано скласти план дій, щоб переконатися, що ваш тренінг відповідає рекомендаціям щодо загального стану здоров’я або втрати ваги.

вправ

Щоб допомогти вам знайти правильний баланс для вашого індивідуального життя, натисніть на кнопки нижче, щоб переглянути та завантажити плани тренувань для розробки 3x на тиждень, 4x на тиждень та 5x на тиждень. Не соромтеся адаптувати ці графіки до власного розпорядку дня.

-Джейд Гаррісон (тренер з охорони здоров'я та особистий тренер)

Цей план вправ побудований для підвищення ефективності та містить усе необхідне для досягнення зниження ваги, що працює 3 рази на тиждень!

Кожен тренувальний день насичений усіма трьома компонентами ефективного плану тренувань - серцево-судинні вправи, тренування з опором та тренування на рухливість.