Ефективність, дозування та побічні ефекти препарату для допоміжного сну з мелатоніном

У цій статті

Мелатонін - гормон, який виробляється епіфізом. Це залоза розміром з горошину, яка знаходиться трохи вище середини вашого мозку. Це допомагає вашому тілу знати, коли пора спати і прокидатися.

Як правило, ваше тіло вносить більше мелатоніну вночі. Рівні зазвичай починають підніматися ввечері, коли сонце заходить. Вони падають вранці, коли сонце сходить. Кількість світла, яку ви отримуєте щодня - плюс ваші власні годинники - визначають, скільки заробляє ваше тіло.

Ви також можете придбати мелатонінові добавки. Вони поставляються в таблетках, рідинах та жувальних продуктах. Ви можете знайти їх у натуральних або синтетичних формах. Природні форми виготовляються з епіфізу у тварин.

Навіщо брати це?

Люди вживають мелатонін, коли страждають безсонням - проблеми із засипанням і засинанням. Вони також приймають його для інших проблем зі сном. Це може включати щось, що називається розладом фази затримки сну. Якщо у вас це є, засинати до другої години ночі важко. Так само як і вставання вранці.

Люди також можуть спробувати це, якщо у них є робота, яка порушує типовий графік сну, стан, який називається розладом роботи уві сні.

Він також використовується для лікування або запобігання відставанню струменя. Це втомлене, знесилене відчуття, яке дехто відчуває, коли подорожує по часових поясах.

Лікарі також вивчають, чи може мелатонін допомогти:

хвороба Альцгеймера
Рак
Аміотрофічний бічний склероз (БАС)
Високий нічний артеріальний тиск
Проблеми зі сном у дітей з розладами спектру аутизму