Екологічно чисті та раціональні добавки - нульові відходи
Останнє оновлення 11 квітня 2020 року
Деякий час назад в історіях Instagram я поділився всіма добавками, які я приймаю.
Я отримав КУПКУ запитань, тому вирішив, що повинен написати цілу публікацію в блозі.
По-перше, ця публікація стосується того, чим я займаюся.
Це ні в якому разі не форма чи форма, які підказують вам, що робити.
Я не лікар і не дієтолог, і настійно рекомендую проконсультуватися зі своїм медичним працівником, коли з’ясовуєш, що може принести тобі користь.
Я дуже добре слухаю своє тіло і знаю, що воно хоче/потребує.
Це дуже відповідає інтуїтивно зрозумілому харчуванню. Я можу сказати, коли щось у моєму тілі вимкнено, і що мені потрібно зробити, щоб це виправити.
Для багатьох із цих добавок я не приймаю їх щодня.
Більшість днів я приймаю CBD, пробіотик, колаген та омега-3.
Я харчуюся на рослинній дієті, оскільки вживаю мало продуктів, які не містять тварин. Якщо я пройшов через стрибок, коли я не їв абсолютно ніяких продуктів тваринного походження, то я також доповнюю вітаміном комплексу B.
Деякі з посилань нижче є афілійованими посиланнями для отримання додаткової інформації, будь ласка, ознайомтесь з моєю політикою розголошення.
Зміст
Я від природи напружений, типу А, і відчуваю загальне занепокоєння, що може ускладнити мені зосередження. Вживання трохи CBD кожного допомагає мені розслабитися і зосередитись.
Я схильний додавати трохи CBD у свій чай щоранку і беру трохи CBD перед сном, щоб допомогти мені заснути.
Хтось ще лягає спати і прокидається більш втомленим, ніж коли ви лягали спати?
Часто мій мозок не може вимкнутись. Я медитую, щоб спробувати подбати про це природно, але я вважаю, що з невеликою кількістю КБР процес набагато простіший.
КБР за своєю природою досить стійкий.
Рослини не потребують тонни поливу або пестицидів, тому найкраще, на що ви можете звернути увагу, - це те, що бренди були сертифіковані сторонніми розробниками.
Ось бренди, якими я особисто користуюся.
juna - віддані джерелам пермакультурних ферм, орієнтованих на регенерацію ґрунту
SunSoil - сертифікований USDA Organic, і все виготовляється вдома, що зменшує викиди
Шае - це єдине місцеве застосування, і воно поставляється у безпластичній жерсті, яка ідеально підходить для переробки
пробіотики:
Регулярний прийом пробіотиків та омеги повністю змінив мою шкіру.
Багато з вас знають, що я довгий час боровся з проблемами шкіри. Це одна з головних причин, чому я відмовився від кави.
Я харчувався цілком харчовою дієтою, яка завжди включала ферментовану їжу. Я думав, що мені не потрібен пробіотик, але з тих пір, як я почав їх приймати, я побачив ВЕЛИЧЕЗНУ різницю.
Чесно кажучи, моя шкіра чіткіша, ніж давно. Ось пробіотики, якими я обертаюся.
Насіння - коли ви вперше замовляєте, ви отримуєте скляну банку, яку відвантажуєте у компостний грибний лоток. Після цього заправки відправляються в мішці, що компостується, і це дуже круто! Ви можете отримати знижку 15% на своє замовлення за допомогою коду „ZEROWASTE“
Arkadiance - поставляється у скляній банці, але моїм улюбленим аспектом цієї таблетки є те, що вона захищає здоров’я сечовивідних шляхів журавлиною та D-маннозою, які, як було клінічно доведено, допомагають при ІМП.
колаген:
Я також почав приймати колаген для шкіри. Колаген - це найпоширеніший білок у нашому організмі.
Він становить 90% сполучної тканини, кісткової маси та 70% нашої шкіри, але природне вироблення колагену в нашому організмі зменшується з віком.
Компанія, якій я найбільше довіряю колаген, - «Далі їжа». Вони докладають максимум зусиль, щоб переконатись, що їх колаген отримується стабільно.
Я волію використовувати преміальні морські пептиди колагену. Колаген є суто побічним продуктом рибної промисловості.
Спеціально на колаген не ловлять рибу. Подальша їжа використовує лише шкіру риби (дуже багату колагеном), яка часто йде у відходи.
Чесно кажучи, я намагаюся знайти багато таких добавок без пластикової упаковки.
Мені було дуже приємно дізнатись, що компанія «Далі їжа», незважаючи на те, що вона все ще упакована в пластик, використовує 100% вторинну перероблену пластмасу №2, яка насправді є моєю улюбленою з усіх пластмас.
Використання переробленого пластику зменшує вуглецевий слід на 78%, різко покращує вуглецевий слід для подорожей завдяки тому, що він легший за скло, він споживає на 90% менше енергії, і це чистий пластик (не суміш!), Тому його можна повторно переробити і знову.
Ви можете отримати 15% знижки на подальше придбання їжі з кодом GOINGZEROWASTE.
Не існує такого поняття, як веганський колаген, але веганські добавки з колагену на ринку призначені для підвищення та збереження природного колагену.
омега-3:
Омега-3 дуже важливі для здоров’я мозку, здоров’я серця, зменшення запалення тощо.
Я змалку боровся із запаленням, тому мій лікар рекомендував включати лосось у свій раціон або починати приймати добавки.
Існує три різні типи омега ALA, DHA та EPA.
ALA досить легко знайти, оскільки він є у таких речах, як волоські горіхи, льон, авокадо тощо.
Хоча ALA може перетворюватися в DHA та EPA в організмі, це трапляється не дуже часто.
«Десять ключових статей, опублікованих за останні 10 років, були визначені за допомогою семи досліджень, що повідомляють, що ALA з горіхових та насіннєвих олій взагалі не перетворювався на DHA.
Три дослідження показали, що проковтування олії мікроводоростей призвело до значного збільшення рівня еритроцитів і плазмового DHA в крові.
«Потрібна подальша робота щодо визначення оптимальних доз альтернативних вегетаріанських LC3PUFA та способу їх інтеграції в щоденні дієти.
Потенційна роль олій водоростей видається особливо перспективною та сферою, в якій необхідні подальші дослідження ". (джерело)
З того, що я бачив, я думаю, що дослідження є сприятливим для веганської добавки омега з водоростями.
Я пробував як риб’ячий жир, так і водорості для DHA та EPA. Я особисто не помітив великої різниці між ними.
У мене є обидві пляшки, і я не впевнений, з якою з них піду, коли їх закінчу.
Омнібіотики веганські добавки омега-3