Еквіваленти бурпі; Розуміння шкідливої їжі з точки зору вашої улюбленої вправи (з блогу
переглянути всі повідомлення
Еквіваленти бурпі: Розуміння нездорової їжі з точки зору улюблених вправ
Іноді ми підключаємось до дієти і підкрадаємо кілька непотрібних калорій. Коли ми це робимо, ми повинні заплатити ціну ... У Берпісі! У штабі спартанського коучингу ми проводили дослідження кількісної оцінки енергетичних витрат під час вправи Берпі. Ось що ми знайшли:
burpees для особини 130lb
burpees для 180lb особи
1 велика картопля фрі
1 шматочок піци Домінос Пепероні
1 8 унцій Тедс Бізон Чезбургер
1 совок морозива з тіста від печива Бен Джеррі
1 12-дюймовий піджарок із метро
1 безалкогольний напій кола
1 Смажена закуска з кальмарів
1 скибочка чізкейка
1 Сендвіч з яйцем Макмафін
1 Крем-яйце Cadbury
Спочатку ми розрахували обсяг робіт, що виконуються під час Burpee. Ми розрахували роботу як:
- Робота (w) = сила (f) x відстань (d)
- f = вага особини в кілограмах
- d = відстань від підлоги до максимальної висоти голови під час стрибка в метрах.
- Висота: 71 дюймів (1,80 метра)
- Вага: 180 фунтів (81,8 кг)
- Середній вертикальний стрибок під час 5-хвилинної проби Берпі: 5 дюймів (.12 м)
- Загальний вертикальний зсув від підлоги до максимальної висоти стрибка: 1,92 м (висота плюс висота стрибка)
- робота = 81,8 х 1,92