Елементи сніданку з низьким вмістом калорій у хлібі Panera для здорового харчування SF Gate

Пов’язані статті

Якщо у вас немає часу приготувати здоровий сніданок або якщо ви перебуваєте далеко від дому, ви можете знайти різноманітні варіанти сніданку у багатьох ресторанах, таких як Panera Bread. Однак намагатися їсти здорову їжу в пекарні може бути складно. Навіть здорова на вигляд здоба містить до 590 калорій, переважно з вуглеводів у рафінованій борошні та цукру. Такий сніданок з низьким вмістом білка та вуглеводами, швидше за все, залишить вас голодними до кінця дня. Поєднуйте низькокалорійні пункти меню, які забезпечать вам баланс клітковини, білків та жирів, щоб підвищити насичення та допомогти дотримуватися дієти протягом решти дня.

елементи

Вівсяні пластівці із нарізаної сталі

Хліб Panera пропонує вівсяну крупу із відносно низьким вмістом калорій. Щедра порція 1,3 чашки, швидше за все, напоїть вас увесь ранок. Це хороший спосіб розпочати свій день лише з 320 калорій, 14 грамами жиру, 45 грамами вуглеводів, 9 грамами клітковини та 6 грамами білка. Ви також можете додати фруктову чашку, щоб збільшити споживання фруктів на додаткові 60 калорій, 17 грамів вуглеводів, 1 грам клітковини, 1 грам білка і відсутність жиру.

Полуниця Гранола Парфе

Більшість варіантів сніданку в Panera Bread мають високу калорійність, включаючи булочки, булочки, тістечка, булочки та бублики. Натомість попросіть полуничний парфе з граноли замість менш калорійного, що містить 310 калорій, 11 грамів жиру, 45 грамів вуглеводів, 3 грами клітковини та 9 грамів білка. Ця комбінація поживних речовин забезпечує збалансований, здоровий сніданок. Низькокалорійний парфе допоможе вам дотримати свій калорійний бюджет.