Еліптична проти бігової доріжки, яка спалює більше калорій

проти

Ви повертаєтесь додому з роботи і вас свербить, щоб потрапити до спортзалу. Це найкраще місце для того, щоб здути пару і потіти стрес довгого робочого дня в офісі. Все, про що ви думали, - це те, наскільки чудовим бігом на біговій доріжці ви почуватиметесь, але, що ви знаєте, всі машини взяті, крім одного з еліптичних .

Багато людей вважають, що біг на біговій доріжці є найкращим способом спалити калорії під час тренування. Але чи це правда?

Згідно з дослідженням, проведеним Медичним коледжем Вісконсіна, людина спалює від 705 до 866 калорій під час бігу на біговій доріжці, залежно від особи, швидкості та нахилу.

Для порівняння, згідно з даними стану здоров’я, одна година роботи на еліптиці спалить 773 калорії.

Зрештою, еліптичний чудово підходить для кардіо вправ, обмежуючи вплив на коліна, щиколотки та суглоби. Якщо у вас стара або набридла травма, яку ви не перебили на 100%, це шлях. Але якщо ви прагнете отримати максимум користі від тренування і вас не так турбує сторона спільного удару, бігова доріжка - найкращий варіант для ваших потреб у спаленні калорій.