Емоційна вага та як її визначити - поради щодо життя та кохання

Коли ти ковтаєш свої почуття, ти захищаєш себе від болю, травм чи розладів, які ти несеш у своєму серці та розумі. Я їв, щоб заповнити порожнечу, але не розумів, що мої емоції відіграли роль у всьому цьому. Я просто думав, що вживаю їжу, щоб прикрити біль.

Незважаючи на те, що мені розповідали про всю шкоду, яку моє ожиріння завдало мені фізично, я не міг уявити всю шкоду, яку вона завдає моєму розуму та тілу. Це не було відчутно. Що було відчутним, це той шматочок торта, який заспокоював мою тривогу, шоколад, який полегшував мої муки, морозиво, яке заморожувало моє бажання розплакатися. Їжа захищала мене від моїх страхів. Нещодавно, під час сеансів психотерапії, я почав виявляти той ключовий зв’язок між тим, що я відчував, і тим, що я їв. Я це краще розумів, коли працював над своїми емоціями в наступні роки і продовжую над цим працювати.

Слухайте своє тіло. Коли ваше тіло доводиться до крайнощів, воно просить про допомогу, кричить про це. Це кричить саме те, що є незбалансованим у вашому житті. Але якщо ви не зупинитеся, щоб послухати, корінь дисбалансу ніколи не буде вирішений. Спочатку вам слід усвідомити проблему, а потім діяти.

Зупиніться на хвилину. Я хочу, щоб ви дали собі простір, щоб відновити свої емоції. Це найкращий спосіб виявити, хто з них неврівноважений і чому.

Наступного разу, коли у вас з’явиться ненажерлива тяга до торта «tres leches», начосу з сиром або коробки пончиків, будь ласка, зупиніться на секунду і задайте собі такі запитання:

---