Емоційне харчування Чому люди це роблять і як це зупинити
Евелін Левін
Більшу частину свого життя Джейн Тернер використовувала їжу, щоб «приглушити» свої емоції. "Це була моя стратегія відштовхування моїх почуттів", - каже 58-річний тренер з написання книг.
Як тільки вона відчувала сум, злість або занепокоєння, Джейн розривала пачку печива або шоколаду
і ущелини, поки її почуття не потонули під хвилями нудоти. Потім, після запою, вона билася над своєю поведінкою і переходила в період "майже голоду", під час якого жорстко обмежувала споживання їжі.
"Символічно, що люди штовхають почуття через акт відштовхування їжі". Getty Images
Із плином років і ця закономірність тривала, вага Джейн збільшилася. Хоча вона прагнула скоротити ситуацію, їй також було цікаво зрозуміти, чому вона продовжувала брати участь у поведінці, яка призвела до такої ненависті до себе.
Лише у віці 40 років Джейн почала замислюватися, чи є якась основна причина, чому вона бореться з їжею. Тож вона розпочала терапію, і її терапевт підтвердив теорію, що харчові звички Джейн випливають із глибшої причини. Одним із факторів, який, можливо, сприяв цьому, терапевт, було те, що брат-сестра-близнюк Джейн помер до народження.
Переживання такої травми, можливо, “підготувало” Джейн, щоб уникнути зіткнення зі своїми почуттями. Тоді її складні стосунки з матір’ю могли підлити ще більше масла у вогонь. "Я дізналася, що по суті вживаю їжу як наркотик", - говорить Джейн.
Стаття, пов’язана з цим
Зображення тіла
Порушення харчування проти невпорядкованого харчування: яка різниця?
Замість того, щоб пережити свої почуття, вона шукала швидкого виправлення через запоїння. Як тільки Джейн зрозуміла емоційну причину своїх невпорядкованих стосунків з їжею, вона змогла працювати над тим, щоб зламати цю поведінку. Це включало розпакування травм, які вона пережила у своєму житті, а також навчитися сидіти з неприємними почуттями, не шукаючи миттєвого полегшення.
Історія Джейн знайома Сарі Макмехон, психологу та директору BodyMatters Australasia, яка каже, що дуже часто люди використовують акт прийому їжі як спосіб обходу почуттів. "Ми виявляємо, що символічно люди штовхають почуття через акт відштовхування їжі".