Еррол Брайс, доктор медичних наук та лікар первинної медичної допомоги
1622 Восьма авеню, сюїта 110
/ Fort Worth, Texas 76104 Отримати вказівки
Основний телефон: (817) 920-0924 Факс: (817) 921-3708
Чому люди хворіють і чому гинуть? "
Це питання, на які лікар внутрішньої медицини та член медичної служби Техасу Еррол Брайс, доктор медичних наук, розглядав більшу частину свого життя, і ті, на які він провів свою кар’єру, намагаючись відповісти.
Виростав на Ямайці в бідних обставинах, Еррол Брайс планував піти по стопах свого батька і продовжити кар'єру інженера, але коли старший Брайс помер у молодому віці 39 років, передчасна смерть батька спонукала Еррола піти іншим шляхом.
"Я вирішив, що зміню світ. Я хотів, щоб люди жили вічно", - говорить доктор Брайс, розмірковуючи про своє рішення піти в медицину.
Подібно до того, як події молодості доктора Брайса спричинили його ранні кар'єрні рішення, вони продовжують рухати його медичну практику сьогодні, підсилюючи його пристрасть до оздоровлення та здорового способу життя.
Доктор Брайс каже, що більшість людей хворіють і передчасно помирають через поганий спосіб життя та вибір здоров’я у поєднанні із системою охорони здоров’я, яка недостатньо фокусується на результатах оздоровлення.
Нездорова дієта, фізична бездіяльність та стрес є трьома основними чинниками поганого самопочуття, каже доктор Брайс. Проблеми з дієтою більшості людей безпосередньо пов’язані з надмірним вмістом цукру, солі, жиру та поганих вуглеводів. Рафіновані вуглеводи, такі як білий рис, біле борошно та цукор, особливо шкідливі - вони перетворюють на холестерин ЛПНЩ, тобто «поганий» холестерин.
Рафіновані вуглеводи також призводять до «діабету» - відносно нового терміну, який використовується в медичній спільноті для позначення людей, які страждають ожирінням і страждають на діабет. Доктор Брайс часто бачить пацієнтів, які страждають обома станами, які тісно пов’язані між собою.
НОВІ КРОКИ до здоров’я
На додаток до лікування пацієнтів у своїй успішній практиці на 8-й авеню у Форт-Ворті, доктор Брайс також створив 40-денну програму, яка допоможе учасникам створити тривалі перетворення у своєму житті. Вона називається „НОВІ КРОКИ до здоров’я”, і вона складається з восьми ключових кроків, які, як пояснює доктор Брайс, є важливими для здорового способу життя:
Харчування: Доктор Брайс радить нульовий або дуже низький рівень холестерину на рослинній основі. Він каже, що люди повинні їсти дуже мало м’яса або риби.
Вправа: Люди повинні робити вправи 30-60 хвилин на день; п’ять-сім днів на тиждень. Ключем до успішного режиму вправ є рутина - вона повинна бути вбудована в наш щоденний графік і стати автоматичною діяльністю, над якою ми навіть не зупиняємось і думати.
Вода: Доктор Брайс пояснює, що люди втратили природні рецептори спраги до води. "Ми повинні бути навмисними" щодо питної води, каже він, - щонайменше вісім чашок води 8 унцій.
S диплом: Людське тіло використовує сон як час, щоб переробити себе, пояснює доктор Брайс. Нам усім потрібно 7-8 годин сну на день, і дуже важливо, щоб люди не лягали спати на повний шлунок.
Час вийшов: Тіло потребує регулярних досліджень та досліджень, нагадує доктор Брайс своїм пацієнтам. Метушлива робота людей та сімейний графік часто не дають достатньо часу, щоб полегшити це, але важливо бути продуманим щодо отримання достатнього часу для відпочинку.
Рівновагу: Баланс у нашому житті важливий, говорить доктор Брайс. Він зазначає, що одне з найпоширеніших жалів пацієнтів у хоспісі полягає в тому, що "вони не проводили більше часу зі своїми близькими. Вони не кажуть, що хотіли б, щоб вони більше працювали. Нам потрібно сповільнити".
П артнер: Є партнер-терапевт. Важливо регулярно відвідувати лікаря, який допоможе вам жити і підтримувати здоровий спосіб життя.
Стійкість до стійкості: Одне з речей, яких викладає доктор Брайс у своїй програмі, - це як краще справлятися зі стресом, щоб він не обганяв і не поглинав людей, що призводить до нездорових звичок.
Доктор Брайс каже, що в перші 21 день програми учасники практикуються, як ввійти в рутину. До другого тритижневого періоду гени починають змінюватися, створюючи справжню рутину, яка стає другою природою для наслідування.