Fad Diets Суперзлодей кожної доброї історії Аліни Алі Медіум
Аліна Алі
28 липня · 6 хв читання
Ця тема мені близька до серця, здебільшого це пов’язано з моєю мамою, яка протягом усього мого життя сиділа на тій чи іншій дієті. Мене не перестає вражати, наскільки креативні деякі з цих дієт. Найновіший вимагає від неї не лише припинити споживати олію, а й переставати торкатися її. Очевидно, що ваше тіло негайно набирає вагу при контакті очима з калорійно щільною їжею - бачите олію, доторкайтесь олією ... стаєте олією? Хліб - це диявол, який перевтілився, сир - товстіє, веганство - схоже на Джиджі Хадід тощо. Це лише деякі міфи, якими ми регулярно харчувались, щоб змусити нас повірити, що певні продукти неминуче шкодять нашому організму. Ну, якщо ви раніше цього не чули; вуглеводи - чудове джерело енергії; сир виготовляється з корисних жирів (не плутати з тим, що ви товстієте) і; Джиджі Хадід навіть не веганка. Той, хто створює ці міфи, явно ніколи не мав доброї скибочки тіста. Незважаючи на те, що харчування є невід’ємною частиною збереження здорового, міцного організму і не слід нехтувати нею, дієти з модними модами - це навпаки, і, безумовно, їх слід нехтувати. Ось чотири (серед багатьох) причин, чому я вважаю, що модні дієти є суперзлодеєм кожної гарної історії, Волдеморта мого Гаррі Поттера.
1. Вони не працюють у довгостроковій перспективі.
Модні дієти - це короткочасне рішення довготермінової мети, іншими словами, вони не працюють в довгостроковій перспективі. Хоча це може призвести до втрати ваги спочатку, це, швидше за все, буде вагою води і повернеться незабаром після припинення дієти, що, швидше за все, найближчим часом вважається, що дієти з примхи не вважаються стійкими. Лише стільки часу людина може жити, лише п’ючи соки, перш ніж її тіло буде жадати справжньої твердої їжі. Це не революційно - найефективніший спосіб досягти зниження ваги - це довготривалий, стійкий, здоровий спосіб життя, який включає поживні цілісні продукти в помірних порціях, а також постійні фізичні вправи. Хоча це важко, оскільки для цього потрібно більше постійних зобов’язань, ніж утримання від торкання масла протягом декількох тижнів, результати будуть очевидними і можуть тривати все життя, якщо ви робите це з правильних причин.
2. Кожне тіло різне
Твоє тіло - це храм - ми всі це вже чули раніше. Однак це також може бути мечеть, церква, синагога чи будь-яка інша релігійна установа, яка існує. Мій (хоч і довгомовний, і трохи блюзнірський) анекдот полягає в тому, що я припускаю, що не існує двох однакових тіл - не існує жодного дієтичного режиму чи режиму, який би гарантував схуднення кожному. Втрата ваги та склад тіла сильно залежать від генетичного складу кожної людини та загального способу життя. Отже, хоча Келлі з дороги може сказати, що вона схудла на кето-дієті 10 кг, я не припускаю, що Келлі бреше, навпаки, немає жодних гарантій того, що ви отримаєте такий самий успіх завдяки кето. Тіло Келлі, гени, обмін речовин, стрес, сон та розпорядок дня, швидше за все, сильно відрізнятимуться від вашого, тож знайдіть, що вам підходить. Хоча Келлі, можливо, пройшов 8 тижнів, не з’ївши хліба, макаронних виробів, рису, фруктів і по суті всього, крім сиру та повітря, це не означає, що вам теж слід.