Факт проти

Доктор Роберт Познер

За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань, половина всіх дорослих в країні щороку намагається схуднути. Більшість з них почуваються пригніченими, намагаючись орієнтуватися в процесі. Багато з них зазнають невдач, значною мірою тому, що вони не знають, як це зробити успішно. Один лікар звертає увагу на вигадки, пов’язані із втратою ваги, прагнучи переконатись, що люди знають факти.

"Зрозуміло, що так багато людей не впевнені, як безпечно та успішно схуднути", - пояснює доктор Роберт "Боб" Познер, всесвітньо відомий лікар, який заснував програму схуднення "Серотонін-Плюс". "Їх засипають неправильною інформацією, і вони просто не знають, куди звернутися за фактами, що допоможе їм досягти успіху в своїх зусиллях".

Вигадки про втрату ваги можна знайти всюди, починаючи від публікацій у соціальних мережах і закінчуючи вустами довірених друзів. Забезпечення того, що люди мають факти, пройде довгий шлях до того, щоб люди змогли схуднути, стати здоровішими та почуватися чудово. Ось 7 речей, які слід знати про схуднення:

Художня література - Втрата ваги - це все про калорії проти спалених калорій.

Факт - справа в тому, що ми знаємо, що в кілограмі є 3500 калорій. Але ми не знаємо швидкості обміну речовин у людини, що є великим фактором, який відсутній при визначенні кількості калорій, які потрібно комусь на день, щоб схуднути. Коли ви часто їсте, особливо коли ви їсте білок, ви можете збільшити швидкість обміну речовин і в кінцевому підсумку пришвидшити зусилля для схуднення.

Фантастика - дієта Кето - це нова дієтична концепція.

Факт - будь-яке споживання їжі з високим вмістом білка та дуже низьким вмістом вуглеводів,
фрукти та цукор вводять людину в "кетоз". Клітини в організмі потребують
глюкоза як джерело палива, і якщо вуглеводи/цукор/крохмаль не споживаються,
організм буде розщеплювати жирові клітини, виробляючи глюкозу. Під час цього
біохімічного процесу утворюються «кетонові тіла», звідси і назва «кетоз».
Аткінс, Саут-Біч та Серотонін-Плюс - це «кетогенні» дієтичні підходи.

Художня література - Фізичні вправи важливіші за вживання їжі для схуднення.