Факти харчування - Сом Риба

Риба, сом, канал, дикий, сирий

Риба сома має 58 міліграмів холестерину і 2,82 грама жиру.

100 грамів риби сома не містять вуглеводів, не містять клітковини, 16,38 грама білка, 43 міліграма натрію та 80,36 грама води

100 грамів риби сома містять 95 калорій, що становить 5% від загальної добової потреби.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити нижче: вітамін А (50 МО), вітамін D (12,5 мкг) або вітамін B-9 (10 мг).

Сом Риба не містить вуглеводів

Сом Риба не містить цукру

Сом Риба не містить клітковини

У середньому дорослим потрібно 2400 мг натрію на день. У 100 грамах риби сома є 43 мг солі, що становить 3% від загальної добової потреби.

У 100 грамах риби сома міститься 80,4% води, 80,36 грама.

У середньому дорослі потребують 50 грамів білка на день. У 100 грамах риби сома є 16,38 г білка, що становить 33% від загальної добової потреби.