Факти харчування вина; Мені подобається цей виноград

Факти харчування вина

Давайте розглянемо факти харчування, що стоять за вашими винами, щоб, принаймні, збити одне занепокоєння з вашої тарілки та допомогти вам відповідно спланувати цілі в галузі охорони здоров’я, які ви ставите. Хоча FDA не вимагає, щоб вина (та інші алкогольні напої) мали харчові етикетки, все ж є деякі основні факти щодо калорій, вуглеводів, цукру та харчової чутливості, які ми знаємо, які можуть допомогти вам прийняти для вас найкраще рішення. Ось деякі факти винного харчування, які ви повинні знати.

факти

Що таке стандартна порція вина?

Перш за все: Хоча я завжди був ліберальним розливом, стандартна порція вина технічно становить 5 унцій (150 мл), а стандартна пляшка містить 25 унцій (750 мл). Отже, теоретично, ви повинні отримати 5 склянок із тієї стандартної пляшки вина, яку ви купили.

Американське онкологічне товариство рекомендує не більше 2 склянки алкоголю на день для чоловіків та 1 день на день для жінок (: sob:). Перехід за ці межі з нагоди не означатиме для вас жодних гарантованих та/або серйозних проблем зі здоров'ям; але, як і в усьому, помірність є ключовою для забезпечення того, щоб ви залишалися якомога здоровішими.

Чи вино має калорії?

О, ви маєте на увазі "смачні бали?" Так, це, звичайно, і на жаль.

Wine Folly має чудову статтю, яка підсумовує всі подробиці, пов’язані з винними калоріями, але суть така: склянка може містити від 80 до 200 калорій на порцію 5 унцій, залежно від вмісту алкоголю у вині та рівня солодкості. Чим вище ви піднімаєтесь в одній із цих двох категорій, тим вище кількість калорій.

В загальному, сухі вина при меншому вмісті алкоголю буде найменше калорій. Ваші солодкі міцні вина з об'ємом 20% алкоголю (ABV, зазначені на етикетці) будуть найкалорійнішими при майже 200 калоріях за заливку 5 унцій.

Якщо ви дотримуєтеся дієти на 1500 калорій/день (жінки) або 2000 калорій/день (чоловіки), щоб скинути кілька кілограмів, жертвуючи 10-13% ваших дорогоцінних калорій на одну склянку, ви можете відчути себе багато!

Але не заважайте, любителі вина - якщо ви стежите за калоріями, шукайте сухе вино виробляється в холодному виноробному регіоні, оскільки в холодних винних регіонах зазвичай виробляється модафініл. Загалом, тримайте ABV нижче 12%. Тоді (гідрат, потім) розгляньте 30 хвилин фізичної активності, щоб повернути вас на правильний шлях.