Процедура тренування Шей Мітчелл - і ілюзія форми Instagram
Як прожити найкраще життя цього літа, за словами зірки PLL.
Якщо ви один з 17 мільйонів людей, які стежать за Шей Мітчелл в Instagram, ви знаєте, що її годування в основному є мрією. Між порнографіями про подорожі, фітнес-інпо та так, публікації про Національний день піци, актриса, найвідоміша своєю стрімкою популярністю у "Маленьких маленьких брехунах", є однією з наших улюблених публікацій. (Насправді, саме тому ми об’єдналися з нею на нашому заході Body Shop у Лос-Анджелесі наступного тижня.)
В рамках її партнерства зі Стеллою Артуа щодо старту бренду "Ведучий, котрий пам’ятає", ми поговорили з актрисою про те, що відбувається за лаштунками цих прекрасних фотографій. Подібно до того, як їй вдається втискатися в тренуваннях під час реактивних поїздок до Марокко та Південної Африки, і як вона балується гамбургерами та картоплею фрі і все ще знаходить цей невловимий # баланс. Прочитайте заздалегідь її фітнес, дієту та поради щодо душевного тіла.
Її тижневий графік тренувань: "Я люблю заняття боксом і пілатесом та гарячу йогу. Я буду збирати купу занять на тиждень. Я також люблю робити походи два-три рази на тиждень, тому що я отримую вправи і вивожу собаку на прогулянку в той же час, що чудово. Я також люблю або крутитися в приміщенні - я буду робити подвійний клас по суботах - або брати велосипед і їхати до Санта-Моніки та Венеції. Я також думаю, що біг по піску неймовірний для тренування та кардіотренування. Я також поїду до UCLA і просто побіжу сходами стадіону, вгору-вниз і вгору-вниз. Це чудово, тому що ти на вулиці, і це така неймовірна зарядка. Тож, якщо ти можеш знайти сходи де-небудь зовні, Я б цілком скористався цим ".
Про важливість відключення: "Всі наші дні просто такі зайняті, і ми завжди на своїх телефонах, в тому числі і я. Отже, я вважаю, що дуже важливо не брати ту годину відсутності на телефоні, окрім того, щоб зробити свій знімок в Instagram після! Я думаю, це розумовий релакс для вашого мозку, щоб присвятити годину собі та своєму тілу, щоб просто забути все інше, що відбувається. Отже, для мене я дійсно отримую медитативний компонент, який є величезною частиною гарячої йоги. Завжди є урок там з деякими викладачами, до яких я ходжу. І так, вам просто потрібен цей момент раз у раз, щоб просто відірватися від усього іншого ".
Як вона знаходить рівновагу влітку: "Літо - це моя улюблена пора року, тому що я люблю мати друзів і влаштовувати вечірки на вулиці. І хоча я люблю ласувати, є також способи оздоровити речі. Мій фірмовий рецепт влітку - бургер з яловичини Кобе з айолі Шрірача, але Ви також можете зробити цей білковий стиль із салатом замість булочки. Це не завжди повинно бути настільки декадентським, але привіт, я не маю гамбургерів постійно, так що давайте балуватись! Потім ви можете прогулятися пізніше і скористайтеся тим, як красиво на вулиці. Вся справа в рівновазі.