Харчування - Догляд за тваринами P
Маленьким дітям для збереження здоров’я потрібні поживні речовини з різноманітних продуктів. Але що, якщо ваша дитина їсть лише макарони та сир або не буде їсти жодних овочів?
Читайте далі про інформацію від Американської академії педіатрії про те, як заохочувати позитивні харчові звички та запобігати харчуванню. Якщо у вас є конкретні питання щодо харчування вашої дитини, поговоріть з лікарем дитини або зареєстрованим дієтологом.
Зіткніть кожний харчовий виклик по одній їжі за раз
Переконайтеся, що ваша дитина голодна, коли настає час їжі. Пропонуйте лише корисні закуски і не пропонуйте закуски занадто близько до їжі.
Нехай ваша дитина їсть те, що вона хоче, якщо їжа з їжею є здоровою.
Пропонуйте іншу їжу під час кожного прийому їжі перед їжею.
Наберіться терпіння. Через кілька днів ваша дитина, швидше за все, спробує інші продукти. Харчові гнізда рідко тримаються досить довго, щоб завдати шкоди.
Переконайтеся, що ваша дитина голодна, коли настає час їжі. Пропонуйте лише корисні закуски і не пропонуйте закуски занадто близько до їжі.
Під час кожного прийому їжі пропонуйте цільнозерновий хліб та булочки, а також фрукти, тому ваша дитина зазвичай може вибрати. Вам не слід готувати окрему їжу для кожної дитини, якщо ви не хочете бути кухарем короткого замовлення.
Не бійтеся відпускати свою дитину голодною, якщо вона не з’їсть поданого.
Вимикайте телевізор під час їжі. Перегляд телевізора під час їжі відволікає увагу, що перешкоджає сімейній взаємодії та заважає їжі дитини. Час харчування - це єдиний день, коли сім’ї можуть бути разом. Пам’ятайте, стільниковий телефон та інші цифрові пристрої також слід зберігати під час їжі.
Якщо ваша дитина скиглить і скаржиться на пропоновану їжу, заохочуйте її їсти те, що вона може. Якщо вона продовжує нити та скаржитися, нехай їде до своєї кімнати або сидить тихо подалі від столу, поки їжа не закінчиться. Вона може повернутися і закінчити їжу, лише якщо пообіцяє не скаржитися.
Якщо ваша дитина голодна і хоче повернутися, щоб закінчити їсти, дайте їй знати, що добре, щоб вона повернулася до сім’ї.
Не дозволяйте їй брати їжу зі столу, щоб їсти, повертатися на десерт чи перекусити до наступного запланованого часу їжі чи перекусу.
Заохочуйте дитину їсти те, що він може. Не змушуйте дитину їсти іншу їжу. Приділення більшої уваги вигадливим харчовим звичкам лише посилює вимоги дитини обмежувати продукти.
Пропонуйте різноманітні страви з усіх груп продуктів.
Наберіться терпіння. Зрештою ваша дитина перейде до іншої їжі.
Моделюйте їжу та насолоджуйтесь новими продуктами самостійно, вводячи нові продукти під час кожного прийому їжі.
Заохочуйте дитину дозволяти невеликій частині нової їжі сідати на тарілку, замість того, щоб змушувати її пробувати нові продукти.
Наберіться терпіння. Перш ніж дитина буде готова скуштувати нову їжу, може знадобитися багато спроб. і багато смаків перед тим, як дитині сподобається нова їжа.
a Зберігайте небезпечні продукти від дітей до 4 років і старше, залежно від розвитку та зрілості кожної дитини. Однак круглу, тверду їжу, таку як хот-доги чи виноград, можна подати, якщо її повністю подрібнити на крихітні шматочки. Арахісове масло та інші горіхові масла слід розкладати тонко. Небезпека задухи включає хот-доги; тверда, тягуча або липка цукерка; жуйка; горіхи та насіння; цільний виноград; сирі овочі, такі як морквяні палички; сирі фруктові шматочки, такі як яблука; попкорн; шматочки арахісового масла або інших горіхових масел; зефір; м’ясні палички/ковбаски; шматки м’яса; та шматки сиру або ниток сиру.