Фактори родючості та їжі, які слід враховувати для зачаття - їжа; Журнал про харчування

У Сполучених Штатах приблизно 6 відсотків заміжніх жінок до 44 років не можуть завагітніти після одного року спроб, а близько 12 відсотків усіх жінок зазнають труднощів завагітніти або перенести вагітність до терміну, часто відомого як "неповносправні плодючість ".

Фертильність відноситься до періоду зачаття жінки репродуктивного віку - від 15 до 49 років, за даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, - протягом якого вона намагається завагітніти. Вважається, що пара переживає безпліддя, якщо після 12 місяців або більше регулярних незахищених статевих контактів вагітності не настає. Оскільки відомо, що фертильність у жінок з віком неухильно знижується (з кожним місяцем менструації жінки втрачають частину резерву яєчників, а якість яйцеклітин може знижуватися, що ускладнює зачаття), деякі медичні працівники оцінюватимуть і лікуватимуть жінок 35 або старше після півроку незахищеного сексу без зачаття. Жінкам до 35 років рекомендується намагатися завагітніти без допомоги лікування безпліддя протягом принаймні одного року, перш ніж застосовувати ліки для народження фертильності, хірургічні процедури або допоміжні репродуктивні технології, або АРТ, такі як запліднення in vitro або ЕКО.

Однак безпліддя - це не жіноча хвороба. Приблизно у 35 відсотків пар з безпліддям беруть участь чоловічі та жіночі фактори. І у 8 відсотках випадків чоловічий фактор є єдиною ідентифікованою причиною. Причини безпліддя різняться, і універсального рішення не існує.

Причини жіночого безпліддя
Жіноче безпліддя часто відображає проблеми з овуляцією, які можуть бути пов'язані із захворюваннями або станами, що впливають на репродуктивну систему жінки, такими як синдром полікістозних яєчників, ендометріоз, первинна недостатність яєчників, структурні аномалії матки (наприклад, стан, при якому матка має форму серця) ), закупорені маткові труби, міома матки, надмірна маса тіла та надмірна активність. Порушення харчування, надмірна активність (що може спричинити тріаду спортсменки, поєднання низької енергетичної готовності, зміни менструації та погіршення здоров’я кісток) та стрес можуть спричинити стан, відомий як „гіпоталамічна аменорея”, яке часто пов’язане з безпліддям. Крім того, такі стани, як целіакія, які не лікуються, можуть вплинути на фертильність.

Причини чоловічого безпліддя
За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань, чоловічі фактори безпліддя часто пов’язані з варикоцеле - станом, при якому вени на яєчку чоловіка занадто великі і призводять до перегрівання яєчка. Ця підвищена температура може впливати на форму, рух та кількість сперми. Інші фактори, які можуть призвести до чоловічого безпліддя, включають генетичні стани, які впливають на вироблення сперми, травмування яєчок та такі захворювання, як муковісцидоз.

Рецензовані, рандомізовані контрольні дослідження щодо чоловічого безпліддя, незалежно від причини, залишаються рідкісними. Доступні дослідження - це переважно спостереження, а оглядові дослідження, що спираються на вимірювання, про які повідомляли самі, такі як анкети щодо частоти їжі та відкликання дієти, залишають місце для помилок та обмежень.

Рекомендації для жінок
Багато дослідників фертильності спираються на дані дослідження Nurses 'Health Study II, перспективного когортного дослідження, яке розпочалося у 1989 р. Та оцінило майже 20 000 відповідей зареєстрованих медсестер на анкету про дієту та звички способу життя та репродуктивні результати.

Дослідники виявили, що дієта з високим коефіцієнтом народжуваності або стиль харчування, що сприяє фертильності, для жінок складався з:

Низьке споживання трансжирів та більше мононенасичених жирів
Більше споживання рослинних білків і нижче споживання білків тваринного походження
Більше споживання складних вуглеводів з високим вмістом клітковини
Споживання повножирних молочних продуктів, а не нежирних молочних продуктів
Більше споживання негемової залізної їжі з рослинних джерел.