Fall Into Vata Ayush Herbs Аюрведична фітотерапія

Доктор Анжу Содхі (BAMS, ND)

Для багатьох з нас осінь є часом переходу. Листя починають змінювати забарвлення. Діти повертаються до школи. І коли погода змінюється, змінюються і наші щоденні ритми та звички. У північній півкулі, переходячи від літнього сезону до осені, ми вступаємо в сезон вати.

ayush

Вата представлена ​​стихією повітря та ефіру (космосу). Подібно до осіннього повітря, якості вати є холодними, легкими, сухими, витонченими, вітряними, рухливими, різкими, струмуючими, жорсткими, шорсткими та чистими. Збалансована конституція вати відчуває себе щасливою, захопленою, радісною та енергійною. Ознаками дисбалансу вати є надмірна активність розуму, занепокоєння, відчуття холоду та сухості, втома, безсоння, гази, здуття живота і запор.

Організм функціонує по-різному в кожну пору року. В Аюрведе сезонний режим має важливе значення для збереження здоров’я та уникнення будь-якого потенційного сезонного дисбалансу. Під час переходу між жарким і холодним сезонами Агні, або травний вогонь, може почати різко коливатися. Якщо ваше харчування та спосіб життя не узгоджуються з вашим типом фігури під час сезонних змін, організм заповнюється ама, метаболічним накопиченням. У той же час, ваш Ojas (імунний підтримуючий сік) знижений. Це ставить організм у вразливе становище, створюючи потенціал для захворювання.

Вата - наймобільніша з дош, і хоча її легко вивести з рівноваги, її також легко відновити. Одним з найефективніших способів підтримати вату є встановлення режиму дня. Концепція рутини поєднується з фізіологічними годинниками організму та природним циклом дня. Просуваючи рутину, ми даємо можливість нашим тілам жити синхронно постійно.

  • Почніть з пробудження кожного ранку в той же час (до 6:00 ранку). Якщо можливо, використовуйте світловий будильник. Звуки будильників можуть розірвати нервову систему. Якщо хтось використовує ніжні легкі сигнали з м’якими звуками, нервова система спокійно наповнюється усвідомленням. Прокинувшись, піднесіть коліна до грудей і обережно гойдайте вперед-назад.
  • Як тільки ноги впадуть об підлогу, йдіть у ванну, щоб полегшити тілесні потреби. Потім почистіть зуби і зішкребте язик.
  • Ранок - найкращий час для медитації, занять йогою або фізичних вправ. Пам'ятайте, що ця практика не повинна бути тренуванням, якщо час не дозволяє.
  • Після такої практики прийміть трави теплою водою, а потім купайте. Снідайте після купання.