Фітнес "Бендер" Фітнес повинен бути безкоштовним
Фітнес повинен бути безкоштовним
- #BFBodyFit 6-місячна домашня програма тренувань
- 10-тижневі тренування з завантажувального табору BodyRock
- 30-денні фітнес-проблеми
- Про бендерів
- Тренування змагань з бікіні (12-тижнева програма)
- Body Sculpt + 1-Mile Run Challenge: 6-тижнева домашня програма тренувань
- Тренування під час вагітності
- Приготування їжі та планування дієти
- Післяпологові та після: 6-тижневий виклик тренувань
- Відео про розминку та охолодження
Зараз абсолютно новий тиждень, і я готовий його зустріти. Іноді у своєму житті ми виявляємо, що нам вкрай необхідний скидання. Для мене це було статус-кво протягом деякого часу.
Пандемія Covid-19 була складною, і зміни в моїй рутині в поєднанні з додаванням нової дитини призвели до того, що я відчув себе худим і дуже, дуже втомленим. Я відчував два кроки відставання у своєму списку справ. Як хтось, хто любить робити речі та перевіряти мій список, це збільшило розумовий тягар цього безпрецедентного часу. Додайте до цього фінансовий вплив пандемії, і мій стрес був надмірним.
Отже, що допомогло мені пережити стрес і почуватися готовим рухатися вперед? Я перестав собі говорити, що все гаразд, і у мене немає підстав для стресу. У мене так багато причин бути радісним. Я це на 100% усвідомлюю. Однак я використовував усі ці причини, щоб говорити про себе, не визнаючи, що мій стрес є дійсним. Даючи собі час зрозуміти, що зараз все важко, це допомогло зменшити мою провину в почутті пригніченості.
Потреби нашого життя та рівень енергії коливаються. Я був у фазі, коли вимоги мого життя перевищували рівень енергії, з якою мені доводилось задовольняти все. Як тільки я це зрозумів, я визначив деякі сфери, які викликають у мене стрес, і працював над тим, щоб усунути те, що міг.