Фітнес на батуті переваги, основні вправи для схуднення
Фітнес для стрибків: використання батутів для дорослих та дітей
Зміст
Фітнес на батуті (або задниці) - це відмінна можливість згадати дитинство і одночасно поліпшити фізичний та емоційний стан. Унікальну програму тренувань тіла на насосах Les mills на снаряді для стрибків розробили чеські інструктори в 2000 році. На той час засновникам фітнес-стрибків Жані Свободовій та Томасу Буріанеку було відповідно 17 та 21 рік. Все почалося з того, що подруга попросила молодих людей допомогти їй схуднути. Помітивши її батут вдома, пара вирішила вдосконалити його, прикріпивши ручку. Так з’явилася перша модель пристрою для працевлаштування.
Що потрібно для стрибків у фітнесі?
Для тренувань на батуті Яна і Томас розробили спеціальний комплекс силових та аеробних вправ. Перші заняття проводили інструктори в колі рідних та близьких, а в 2001 році вони відкрили спортивний центр у Таборі. Як показала практика, втрата ваги за новим методом була швидшою, ніж після тренувань з обтяженнями. Фітнес для стрибків був удвічі ефективнішим, ніж ходьба та гімнастика.
У 2005 році Jumping офіційно став брендом в Чехії, а через три роки торгова марка була зареєстрована в Польщі, Словаччині, Німеччині, Іспанії, Італії та Росії.
Щоб потренуватися у «стрибковому» фітнесі, потрібен невеликий батут з ручкою. Важать таку шкаралупу трохи більше 10 кг, її діаметр 120-130 см. Каркас у вигляді правильного восьмикутника, ніжок та знімної ручки приладу виконаний із вправ для грудних м’язів для жінок
міцний метал, здатний витримувати повсякденні навантаження протягом багатьох годин. Батут батута SkyJumping виготовлений із зносостійкої еластичної тканини американського виробництва. Усередині рами матеріал закріплений за допомогою армованого гумою кабелю. На ногах є гумові наконечники: вони запобігають вправам на грудне подряпину підлоги і зсув снаряда під час стрибків. Батут для фітнесу витримує навантаження до 120 кг.
Шість причин робити фітнес-стрибки
Фітнес на батуті, як і будь-який кардіотренінг, позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи. Такі заняття сприяють поліпшенню лімфо- та кровотоку, збільшенню об’єму легенів та нормалізації кисневого обміну. Фізичні навантаження, що супроводжуються надмірним потовиділенням, чистять, що запобігає процесам передчасного старіння. Завдяки стрибкам фітнес зменшує вагу, входить до м’язового тонусу типів статури. Тренування підвищують витривалість.