Фітнес-блендер 1000 повторень Тренування Складні 500 калорій для домашнього тренування Фітнес-блендер
Приєднуйтесь безкоштовно!
Приєднуйтесь безкоштовно і починайте будувати та відстежувати свої тренування, отримуйте підтримку від інших учасників Fitness Blender тощо!
Мені подобаються такі рутини, де я знаю, що я, безперечно, щойно розробив. Я спробував свої сили в йозі (це є переваги для здоров’я, але це насправді не мій стиль), і я люблю традиційні силові тренування, але, безумовно, мої улюблені тренування - це ті, від яких кричать і м’язи, і легені. Для мене вправи на вагу тіла, що виконуються швидко, послідовно, з дуже невеликим відпочинком - це те, що дає мені найзадовільніші тренування.
1000 повторень звучить як виклик ... болісний, але в хорошому сенсі. Ця процедура досить інтенсивна, щоб спричинити серцево-судинну проблему, але через рухи ваги тіла, які викликають різні групи м’язів вашого тіла, вона також чудово підходить для тонізування. Це звичайна домашня тренування. Все, що вам потрібно - це вільний, зручний одяг і, можливо, трохи музики, щоб допомогти вам бути мотивованими протягом 1000 повторень.
Нижче наведено ще одну версію цього режиму для друку з різними вправами. Це лише короткий час, який триває цілу годину (приблизно 55 хвилин); точний час, необхідний вам для завершення всього, буде залежати від того, наскільки швидко ви пройдете вправи і як довго чи коротко ви тримаєте періоди відпочинку між сетами. Це чудова процедура для тих, хто хоче зміцніти та/або схуднути; це приблизно 500 калорійне тренування; Ви можете спалити більше або менше залежно від ваги вашого тіла, м'язової маси, статі, поточного рівня фізичної підготовки тощо.
Групи м’язів цільові
• Глюте
• Підколінні сухожилля