Фітнес-блог дике палео схуднення
Дикий дієтичний фітнес-план на ABC
Людина, що спалює жир
Палео-подкаст, швидка втрата жиру, безкоштовні рецепти палео та шоу чоловіків, що спалюють жир, від Абеля Джеймса
Взимку в місті легко відступити до ковдри; і часто досить розумним. Але є також біонічний край для бігу, коли йде сніг, або навіть негостинно вітряно, темно та мокро. Я ходжу в шортах, синглеті, а іноді і босою (хоча не рекомендується на твердій землі…). Перші 10 хвилин болить, як гризти зуби гобліна, потім ваша кров стає гарячою, і ви почуваєтесь надлюдиною, щоб бути підсмаженим, перебуваючи біля голої в шторм. Спостерігаючи, як сніжинки тануть на вашій шкірі, щось у цьому стосується термінатора 2. Ви повинні продовжувати бігати досить швидко, і коли ви повернетесь, у вас буде близько 5 хвилин, щоб зігрітися, перш ніж вам доведеться заходити всередину. Але тепло залишається у ваших кістках більше, ніж будь-яке тепле пальто чи ванна. І люди бачать у твоїх очах блиск, який тобі не дала б «йога в моїй теплій спальні». Надішліть нам віршовані розповіді про штормові пробіжки, це допоможе племінному дикому соку текти, коли зима повзе.
8 коментарів до Winter Wildness
Брайан
27 листопада 2015 року о 8:18 · Відповісти
Дякую за цей допис. Я ніколи не пішов на екстремальний рівень T2, але в цьому точно є щось первинне (хоча T2 був кіборгом !)
Особисто мені подобаються піші прогулянки та біг по лісі в темряві. Ви отримуєте величезну кількість адреналіну в стилі полювання на вовчих зграй і майже надлюдську витривалість. Хоча, я робив це лише влітку та восени із нанесеними шарами. Якби я спробував це взимку, було б розумно обмежити ризик, склавши план втечі. Останнє, що вам знадобилося б, - це перекручена щиколотка, що знаходиться за кілометр від контакту з людиною, перебуваючи в гіпотермічному стані.
Льюїс Орр
27 листопада 2015 року о 9:41 · Відповісти
Я великий шанувальник дикої природи і, безумовно, потребую щорічного виправлення, але тепер ви справді торкаєтесь моєї улюбленої теми. Біг на морозі. Можливо, це моє шотландське виховання.
У морозний холодний ранок вдома (зараз у Херефордширі) я виходжу в шортах і з довгим рукавом і мчу в ліс. Адреналін від холоду вже цілком задовольняє, але додайте до цього знання про те, що ви, мабуть, будете єдиною людиною, фантастичне відчуття «печіння», яке виникає при поверненні в приміщенні, і самовпевненість того, що ви вправили свої вправи ще до того, як світ отримав вгору.
Нещодавно я прочитав книгу під назвою журнал води, в якій хлопець досліджує всю відкриту воду, яка плаває по Великобританії. Він розповідає про ейфорійні хімічні речовини, що виділяються, коли люди піддаються сильному холоду (у його випадку від стрибків у крижаному озері). Це загострює нервову систему і змушує все працювати (бо так треба!).
PS Мені дуже подобається читати записи в блозі. Так тримати
Тара
2 грудня 2015 року о 16:09 · Відповісти
Дякую за дикі ідеї, хлопці, любіть їх
Даніель
3 грудня 2015 року об 11:17 · Відповісти
Привіт Тара,
Дякую за надихаючі слова. Як там Ватаму, мабуть, не зимова, як Лондон? У будь-якому випадку, я був на пробіжці вчора ввечері, дотримуючись вашої поради. Навіть спробував кілька натискань у замерзлій траві. Мій висновок: дайте мені сонячного світла в будь-який час! До зустрічі наступного року, коли я вийду на підзарядку для дикої природи ...
Джон Сіфферман
3 грудня 2015 року о 18:34 · Відповісти
Я провів багато ночі та шторму, бігаючи, але цього року почав ходити босоніж. Сніг у нашому прогнозі погоди пізніше цього тижня, ми побачимо, як довго я протримаюся
Тара
8 грудня 2015 р. О 15:25 · Відповісти
Я хотів би додати сценарій до свого допису: 8 грудня зараз, і я взутий! (Я в Лондоні). Джон, дай нам знати, як ти поводишся з босими ногами, якщо йде сніг! Деніел - біг під дощем у Ватаму - це інший досвід, я погоджуюсь - з нетерпінням чекаю зустрічі з вами!
Джон Сіфферман
11 грудня 2015 року о 17:41 · Відповісти
Привіт Тара,
Мій перший біг по снігу босоніж пройшов чудово. Я взяв це спокійно, одну милю і не в глибокому снігу. Якщо ви зацікавлені, я опублікував відео про це на своєму сайті.
Джон Сіфферман
11 грудня 2015 року о 17:42 · Відповісти
ой, набрав мій домен неправильно, - це правильно. Ура!
Чому ти хочеш бути у формі? Яка ваша мотивація? Що насправді означає "фітнес"? Кожна людина, яка приєднається до курсу Wildfitness, матиме власні прагнення та уявлення про фітнес. Можливо, вони хочуть отримати більше енергії або отримати більші м’язи, скинути плаття чи потренуватися
Wild Moving: Lactic Lift OFF!
Біжи, як вітер!
Біжи, як вітер!
Дикі, які були на наших святах, напевно запам’ятають свій перший досвід Lactic Lift Off. Це найвища інтенсивна тренування та чудова дика вправа, яку можна робити в будь-якому відкритому просторі. Ця вправа збільшує молочну кислоту в нашій крові, говорячи нашому тілу виробляти гормон росту людини (HGH), який ... змушує вас схилятися ... і ... будує м'язи! Потрібно лише 15-20 хвилин вашого часу, залишаючи вам більше часу на заняття любов’ю та сидіння під деревами ...
Ось як…
Крок 1: Відвідайте свій місцевий парк і знайдіть доріжку або будь-яку кругову відстань, яку ви можете виміряти (наприклад, ви можете використовувати групу дерев).
Крок 2: Як можна швидше, ПРИБІТЬСЯ навколо доріжки протягом 3 хвилин поспіль, пам’ятаючи пройдену відстань (наприклад, 4 кола).
Крок 3: Відпочинок 3 хвилини.
Крок 4: Розділіть свій час навпіл (1 ½ хвилини) та вашу відстань (наприклад, 2 кола)
Крок 5: Почніть SPRINT ще раз!
Крок 6: Відпочиньте 1 ½ хвилини, а потім повторіть ще раз, поки ви більше не зможете пройти дистанцію за час (загалом має бути 3-5 разів, якщо ви дійсно натиснули себе на перший біг).
Якщо все зробити правильно, ви будете вражені тим, наскільки ви можете кинути виклик своєму тілу лише за 15-20 хвилин. Проведення інтенсивних занять 2-3 рази на тиждень допоможе вам зберегти стрункість.
Мені подобається ваша версія інтервальних тренувань, але я її не дотримуюсь. Наприклад, я не розумію капелюха, приблизно "поділіть свій час навпіл". Я виконую кроки 1-3. Крок 6 бентежить мене.
Можете навести приклад?
Філіп Тіль
7 жовтня 2015 року о 23:06 · Відповісти
Я це пам’ятаю з навчання минулого року. Це вас закурить!
Лора в Wildfitness
8 жовтня 2015 р. О 13:23 · Відповісти
Привіт Сол - вибачте, що ми вас збентежили!
Спробуємо ще раз із кроку 4 ...
Крок 4: Розділіть пробіжену відстань навпіл. напр. якщо ви пробігли 4 кола, тепер потрібно пробігти 2, або якщо ви пробігли 1300 м, то тепер потрібно пробігти 650 м. Поділіть час також навпіл - отже, у вас є 1 1/2 хв (90 секунд) для завершення пробіжки.