Фітнес-лабораторії L-Glutamine
Будьте здорові за допомогою L-глутаміну *
Для більшості бігунів на довгі дистанції не загадка, що протягом 1 тижня після дня змагань ви, ймовірно, захворієте. Насправді, недавнє дослідження показало, що лише 49% тих, хто приймає плацебо, залишаються здоровими, тоді як 81% тих, хто приймає глютамін, залишаються здоровими *.
Чому? Дослідники виявляють, що важкі фізичні вправи можуть знизити ефективність імунної системи. Хоча більшість клітин організму використовує глюкозу як паливо, імунна система потребує значної кількості глутаміну. Ця амінокислота важлива для проліферації лімфоцитів та для кількох ключових функцій макрофагів. Приймаючи глютамін, ви забезпечуєте свій організм паливом, необхідним для збереження здоров’я. Це може дозволити вам тренуватися частіше, без стільки тих неприємних періодів. *
L-глутамін для тих, хто переживає стрес
Травма, опіки, тривалі фізичні вправи та інші стресові фактори можуть вичерпати запаси глютаміну у вашому організмі. Чим більший стрес ви зазнаєте, як у марафонця, тим швидше ви можете вичерпати запас глютаміну.
Крім того, під час обмеження калорій ваше тіло може синтезувати глутамін не так швидко, як вам це потрібно. Отже, дослідники припускають, що ваше тіло спочатку використовуватиме глютамін для підживлення мозку та інших систем організму. Якщо який-небудь залишився, він буде використаний для нарощування м’язів та підтримки міцної імунної системи. Ось де додатковий глютамін може допомогти утримати ваш резервуар.