Фітнес-мантра Втрачайте свою вагу, а не м’язи - The Economic Times

Конспект

Abc Small
Abc Нормальний
Abc Large

Ожиріння - це розлад, який можна подолати, битву, з якою можна боротися. На жаль, це також процвітаючий бізнес, який може зіграти з розумом і тілом до точки неповернення. Це може бути подорож, насичена стресом; незліченна кількість гормонів, що грають у тикву всередині, або це може бути повільним процесом, який не говорить про позбавлення або голод. Насправді вибору немає.

Але всі хочуть швидких результатів. 20 кг зайвого жиру в організмі міг би зайняти 10 років, щоб потрапити у ваші кінцівки, але його наслідки повинні стихнути за три місяці. Це розумно чи навіть можливо?

Озирніться навколо, і є тисячі планів схуднення, які обіцяють вам світ. Найбільш помітна падіння 5-7 кг на місяць без фізичних вправ. Той, хто потрапляє в мою кумедну кісточку, говорить: "Платіть ТІЛЬКИ 500 за кожен кг втрати".

З часом такі твердження про втрату ваги лише затьмарили наш розум, вважаючи, що значні втрати в розмірах походять від величезної втрати ваги, не розуміючи, що така екстремальна втрата ваги може призвести до руйнування наших найдинамічніших м’язів, що спалюють жир, і метаболізму. На цьому історія не закінчується. Ви втрачаєте вагу, більше половини якої може бути м’язовою; наша здатність спалювати жир падає разом з нашим метаболізмом, роблячи наше тіло майданчиком для створення більших запасів жиру.

Скиньте сьогодні 10 кг, а завтра - 20. Це те, що насправді потрібно?

Історія втрати ваги в основному пов’язана зі стресом. Скажімо, втрата ваги виходить із ваг. Один зважується перед фізичними вправами та після, перед їжею та після, перед тим, як вдаритись у ліжко, і перше, що відбувається вранці - три рази на годину і 20 разів на день. Навіть 100 г вгору призводить до краху світу виконавця, сліпий до того, що винуватцем може бути навіть 100 мл води. Потім дотримуйтесь сумнозвісних голодних дієт і дієт салатів, які забезпечують більший розпад м’язів і найгірші плато, з якими ви могли зіткнутися.