Фітнес-порада 7 Користь крикету для здоров’я, яка змусить вас кинути тренажерний зал

Автор: Таня Тарафдар | Оновлено: четвер, 16 червня 2016 р., 15.44

крикету

Крикет має більше переваг, ніж те, що здається наочним. Прочитайте до кінця, щоб дізнатись, що пропонує спорт.

Ми любимо спостерігати за тим, як гравці в крикет стоять на ногах протягом 8 - 9 годин. Перевага цього спорту сягає далеко за межі простого задоволення від гри. Поряд із дружньою конкуренцією та свіжим повітрям, джентльменська гра передбачає суворі фізичні навантаження, спритність, зосередженість і багато терпіння. Фітнес-експерт та тренер з крикету Дінеш П. Камбл розповідає, чому ви повинні брати участь у грі. & nbspТакож читайте - Ці види спорту можуть допомогти вам схуднути та зміцнити прес

1. Спалюйте калорії: Крикет забезпечує чудову кардіо-активність та чудовий спосіб спалити серйозні калорії, покращуючи координацію. Одна година боулінгу та ватин може допомогти вам спалити до 350 калорій. Постійний біг у полі також збільшує вашу витривалість та витривалість. & nbspТакож читайте - Кубок світу ICC 2019: Поширені травми з крикету, які можуть тримати наших чоловіків у блакитному поза полем

2. Зміцнення м’язів: Цвіркун вимагає кидка м’яча, удару м’яча, метання та лову в полі та спринту з хвіртки в хвіртку. Вдарування і розмахування м’ячем може бути казковим для зміцнення ніг, а також верхньої частини тіла. Ватин, ловля та боулінг вимагають грубих рухових навичок, які змушують великі м’язи у вашому тілі працювати, щоб їх тонізувати. Крім того, спробуйте ці пози йоги для побудови м’язів і тонусу верхньої частини тіла вдома.