Фізичне здоров’я - це ваш найцінніший актив цього року Джеком Хаймбігнером Mind Cafe Medium
Не забувайте піклуватися про себе цього року.
У 2019 році я абсолютно не досяг своїх цілей у галузі охорони здоров'я. Я набрала вагу, а потім втратила те, що набрала, ніколи не втрачаючи ту кількість, яку, як сказав мені лікар, призвела б до більш тривалого та здорового життя. Насправді, до кінця року я насправді зважив вище, ніж почав у цьому році.
І це не означає, що я цілий рік тримався на невдачах у цій галузі. 2019 рік був для мене чудовим. Я опублікував свою першу книгу, випустив свій перший продукт і навіть створив кілька курсів. У моєму житті було багато успіху в інших місцях.
Але моє здоров’я було таким зневіреним.
І це не означає, що я будь-яким чином перебуваю в положенні. Але, згідно з моїм лікарем та моїм особистим дослідженням, якби я важив лише 30 кг менше, я міг би насолоджуватися повноцінним життям і міг би робити те, чим хочу займатися протягом тривалого часу.
І оскільки минулого року мені не вдалося досягти своєї мети зі своїм здоров’ям та фізичною підготовкою, цього року я подвоююсь.
Тим більше, що я хочу досягти успіху в інших сферах свого життя і дожити до онуків. Цього року я маю намір досягти поставленої лікарем мети і розчавити її.
І хоча я так твердо вирішив це зробити, я зрозумів, що сьогодні переживають це багато інших людей. Ми всі маємо якусь ціль у галузі охорони здоров’я, яку ми хочемо досягти. Ось чому існує так багато дієт, програм тренувань та членства у фітнесі.
Цього року я твердо налаштований на зміни.
І я хочу поділитися своєю подорожжю та тим, що я дізнаюся по дорозі. Не як фахівець чи гуру, а як хтось, хто працює над цим. Сьогодні я хочу закласти фундамент.
Ми не можемо дозволити своєму здоров’ю заважати нам жити.
Чи траплялося вам коли-небудь, коли ви хотіли щось зробити, але не змогли, тому що були не в формі або відчували певні фізичні обмеження, бо не були здорові? Як не дивно, але більшість людей мають фізичні обмеження, маючи лише 30-50 фунтів ваги, і навіть не усвідомлюють цього.
З мого досвіду, це справді відмовно.
Особливо, коли у вас є маленькі діти, які мають енергію ядерного реактора і просто хочуть бігати, боротися і їздити на снігових вершинах вгору-вниз по засніженому пагорбі. Надмірна вага також збільшила мій ризик інших травм, таких як біль у суглобах та проблеми зі спиною.
І коли у мене болить спина, я не ношу з собою жодної своєї коханої дочки. І коли вони це усвідомлюють, вони починають хвилюватися. Навіть у п’ять років.
Якщо ми хочемо насолоджуватися життям, нам потрібно інвестувати в наш найцінніший актив.
"Якщо ви перекладете своє мислення на перегляд свого здоров'я як свого найбільшого багатства, ви зможете бути в тіп-топ формі, щоб досягти своєї мети". - Елізабет Райдер, Thrive Global
Для того, щоб подбати про наш найцінніший актив, нам потрібно зрозуміти два основні фактори фізичного здоров'я. Потрібно знайти способи, як допомогти собі харчуватися краще. І знайти шляхи, щоб допомогти собі отримати вправу, яка нам потрібна.