Фізичні вправи вранці або ввечері Ось, коли це найздоровіше - фітнес - Hindustan Times

Намагаєтеся схуднути або зберегти форму? Подібно до того, як правильний режим вправ і здорове харчування важливо, щоб бачити результати зниження ваги, час доби, коли ви тренуєтеся, теж впливає. Ми звертаємось до фахівців з фітнесу за їх думку щодо цього питання.

Кабір Бхандарі, Hindustan Times

вправи

Зайва напруга або дотримання дієти може не допомогти вам зменшити вагу або прийти у форму. Існують певні фактори, про які потрібно пам’ятати, щоб все було правильно.

Незважаючи на те, що може бути важко підтримувати ідеальну харчову звичку або режим тренувань, є одне, що ви можете отримати правильно - правильний час для тренування.

Деякі дослідження показують, що найкраще займатися рано вранці перед їжею, оскільки це допомагає зменшити вагу. Інші кажуть, що вам слід робити це пізніше того дня, коли ваше тіло від природи прогріється.

Доктор К. К. Аггарвал, президент Індійської фундації для догляду за серцем (HCFI), і нагороджений Падма Шрі, не приєднується до якогось конкретного часу, натомість наводить наукову та медичну причину вибору правильного часу.