Фізичні вправи, втрата ваги та щастя
Як вправи вписуються у щасливе життя?
Опубліковано 21 серпня 2009 р
Мені було дуже цікаво прочитати нещодавню історію обкладинки Джона Хмара про фізичні вправи та втрату ваги "Чому вправи не змусять тебе схуднути". Це дуже складне питання, і аргумент статті спричинив багато дискусій - але з точки зору суто щастя, на мене вискочили два моменти.
По-перше: навіть якщо фізичні вправи не допомагають мені схуднути (і, зізнаюся, я дуже зайнятий вагою), це все одно надзвичайно важливо для загального гарного самопочуття та для того, щоб не набирати вагу - і для підтримання мого настрою. Наприклад, одне дослідження показало, що навіть помірні аеробні вправи підвищували настрій - протягом дванадцяти годин. Майже всі, кого я знаю, хто регулярно займається фізичними вправами, кажуть, що дотримуються свого розпорядку з розумової точки зору стільки ж, чи більше, ніж з фізичних причин.
По-друге: мені завжди слід бути обережними щодо випадків, коли мені хочеться «пригоститися». Так часто ласощі не сприяють довгостроковому щастю. І зі статті, і з мого власного спостереження, здається, що фізичні вправи часто вселяють у людей переконання, що вони заслуговують на "ласощі" - і, як правило, на висококалорійне ласощі. Наприклад, я просто читав роман Саллі Кослоу «Маленькі рожеві ковзанки». Головна героїня біжить зі своєю найкращою подругою, а згодом вони розбивають печиво. Але, як припускає Хмара, з суворо калорійної точки зору, цим двом жінкам було б краще пропустити біг і булочку.