Форум калорійності вживання променів торфу
джекеттоми
Член
Я припустив, що вживаю свої звичні 2500-3000 калорій на день, відколи я торфую. Я їв, коли я голодний, їв в основному все, що завгодно, згідно з рекомендаціями.
Я побачив пост Ендрю Кіма про те, що він їв одного дня, тому я вирішив приєднатися до Fitday.com і ввести свої дані про харчування. На цій дієті мої калорії дуже низькі. Я близько 1500-2000 калорій на день. Тим не менше, я відчуваю себе задоволеним, під напругою, і я перевищую RDA майже на всі поживні речовини, відомі людині. Хоча моя вага трохи впала. Я насправді втратив близько 7 фунтів за 3-4 місяці, відколи я почав харчуватися таким чином. Вага, яку мені не потрібно було втрачати. Насправді я починаю виглядати надто худим, тому збільшую споживання калорій.
Що споживають деякі з вас, що стосується калорій? А які у вас зріст і вага?
Кріс
Член
1800 атм, оскільки я маю вагу, яку хочу втратити.
вбивці
Член
Дутчі
Член
Мені цікаво, що це виглядає по-харчовому, і чи маєте ви активну роботу/життя?
В даний час я чекаю дієтичної програми від лікаря-терапевта. В основному він бажає своїм клієнтам їсти постійно по 3 рази на день і 3000 кал., Що загалом лякає мене, але не з-за мого минулого.
Також я десь читав, що Ray рекомендує щонайменше 70-100гр білка. Він має на увазі ці цифри у фактичній вазі? Або 100 означає 500гр. За вагою?
скеля
Член
@ dutchie - це чистий білок, а не фактична вага їжі.
Дутчі
Член
@ dutchie - це чистий білок, а не фактична вага їжі.
Подячна скеля. Ого, це дуже багато запитань. Що ти робиш? Я так отримав. боюся їжі, макросів тощо, і всього мого минулого, невпорядкованого режиму харчування тощо.
Останнім часом я в основному страждаю від набряклості ніг, іноді повік і суглобового живота, і не знаю, що це викликає або як від нього позбутися. І мені насправді потрібно розпочати роботу як streetmKer наступного тижня, що я впевнений, що не зможу зіткнутися з цими ногами, а також не зможу належним чином тренуватися для цього