Форум Протоколу Табата про велоспорт

BroDeal

Ціп'як

старонароджений

Ми не змагаємось таким чином (незважаючи на те, що ці результати HIIT нам іноді потрібні в гонках), і ми можемо знайти подібні методи тренування давно.

Я думаю, це великий рекламний ролик для тренажерного залу, тренування в стилі Baywatch і розроблений для ледачих людей.

Ціп'як

старонароджений

Результати дослідження ніхто не згадав.
Табата використовував механічний велоергометр для дослідження Райта?
Тож мільйони "ледачих" жирних людей поспішають в спортзал, стрибаючи на стаціонарному циклі, тоді як власники тренажерних залів отримують величезний прибуток.

Так, це робить кілька хороших речей, але "в цілому" для людей, яким не вистачає часу. або хочете скоротити вагу.

Якщо ми застосуємо цей протокол до будь-якої конкретної вправи або середовища, ми змістимо фокус сесії. Наприклад, якщо ми виберемо 20 сек. спринти замість стаціонарного циклу ми зробимо набагато більше напруги на організмі, не кажучи вже про техніку.
Тож «ледачі» люди поспішають до спортзалів і чекають чудес від Табата.

Запитайте будь-якого спринтера чи велосипедиста, чи виконував він подібну вправу до 1996 року, коли Табата представив "свій" спосіб.

Ціп'як

Я думаю, що ваша логіка хибна. Табата справді використовував стаціонарні велосипеди. Але тоді майже кожне дослідження, засноване на велосипеді, яке я можу придумати, робить.

І що "." Ледачі "товсті люди поспішають в тренажерний зал, стрибаючи на стаціонарному циклі." І ". Наприклад, якщо ми виберемо 20-секундний спринт, а не стаціонарний цикл, ми зробимо набагато більше напруги на організмі, не кажучи вже про техніку." Я не розумію Не слід наслідувати те, що ти маєш на увазі. Вати - вати.

Якщо на гімнастичному велосипеді ви наберете 600 Вт за 20 секунд, це те саме, що 600 ват на дорозі (насправді гімнастичний велосипед може бути складнішим через підвищений тепловий стрес). Що стосується техніки, то їзда на велосипеді не така важка їзда по прямій лінії.

Табата не винайшов техніку, він просто формалізував її та пояснив, чому вона працює так, як вона працює. Тренування Фартлека з бігу існували вже давно. Протокол може застосовуватись і застосовувався до їзди на велосипеді, бігу, веслуванні тощо. Подібно до 2 х 20 хв. Це не "новий" спосіб навчання, але він ефективний для тих, хто бідний, але стандартизує його.

Я не розумію, в чому ваша проблема з цим. Просто тролінг?

бігунбон

Так, це робить кілька хороших речей, але "в цілому" для людей, яким не вистачає часу. або хочете скоротити вагу.

BroDeal

Я думаю, що він натякає на ажіотаж на зразок статей із заголовками на кшталт "Отримати форму у чотири хвилини на день".

Я сумніваюся в обґрунтованості дослідження Табата.