Форуми Nutracheck
| Назва: | Такі величезні переваги | ||
| Опубліковано: | 25 грудня 2014 року | ||
| Ім'я: | Даррен | Вік: | 49 |
| Стартова вага: | 19-й 7 фунтів | Нинішня вага: | 12-й фунт |
| Загальна втрачена вага: | 105 фунтів (7 фунтів 7 фунтів) | Зайнятий час: | 12 місяців |
Даррен зараз! (Через 12 місяців)
Моя історія
За попередні 25 років я набирав по кілька фунтів щороку, тож поступово моя вага підкралася до масивних 19 каменів. Моє здоров’я справді починало страждати, сон, артеріальний тиск, холестерин та щось інше, про що ми, чоловіки, не любимо визнавати чи говорити!
Я пробував примхи здорового харчування, і навіть пробував перерву з клубом для схуднення, який дійсно працював на втрату невеликої суми, але потім втрати припинились, і я здався, а потім знову поклав вагу.
Чесно кажучи, я був у досить жахливому місці, моє здоров’я страждало, я весь час втомлювався, моя робота страждала, і мені просто не хотілося нічого робити. Потім я зустрівся з колегою, який загубив 5 каменів, і я подумав: "якщо він може це зробити, можу і я", і я додумався до цього.
Я провів чимало досліджень і вирішив як приєднатися до Nutracheck, так і підписатись на Diet Chef (вони пропонують готові страви з контролем калорій) - це дозволило б мені дієту з контролем калорій і готові страви на робочі дні - щоб я не втомлювався, не голодував і просто не здавався (моя найбільша слабкість - прийти з роботи втомленим і голодним і просто хапати висококалорійну, комфортну їжу).
Я почав 29 березня 2014 року з наміром втратити 5 каменів до Різдва.
Першого дня я представився на форумах, розповідаючи людям свою ситуацію та свій план (що, чесно кажучи, було на відміну від мене, але я знав, що мені потрібна певна підтримка та мотивація, тому я це зробив) і відразу ж отримав купу чудових підтримка та кілька справді чудових порад.
Слідуючи порадам з форумів, я також виміряв себе, так що я б також міг порахувати, що дюйми падають.
Я втратив 9 фунтів за перший тиждень - справді задоволений та чудовий мотиваційний старт. За цим пішов 2 фунти другого тижня, вау, це дійсно працює, але тоді у мене було кілька тижнів STS (залишатися незмінним) - справді розчаровує, але підтримка на форумах була чудовою і попередила мене про це - це саме так, як моє тіло реагувало на початок процесу схуднення. Всі казали мені дотримуватися цього, і трохи вправляти вправу (я взяв крокомір і просто трохи більше ходив) і що це добре.
Приблизно через п’ять тижнів дотримуючись планування та переконавшись, що я ходив так мало зайвих щоденних занять або виконував додаткові домашні/садові справи, це вдалося: я почав втрачати звичайні 2 фунти-2,5 фунтів на тиждень - це стало майже як годинник - я застряг щоб все спланувати і порахувати, я тоді зважив і втратив 2 фунти-2,5 фунтів Це справді спрацювало.
Кожного тижня я оновлював свій оригінальний “вітальний” допис на форумі з моїм прогресом, він перетворився на своєрідний блог. Я отримав справді велику підтримку, коли люди стежили за моєю подорожжю, і коли я потрапив у дивну липку точку (я кинув роботу, набрав вагу під час відпустки, я переніс грижу тощо), підтримка була фантастичною і знаючи, що люди, які стежили за моєю подорожжю і допомагали мені, дійсно допомагали моїми мотиваціями та практичними порадами.