Форуми щодо дієти (харчування) бідних людей

Інструменти ниток

Пошук теми

План дієти (харчування) бідної людини?

Гаразд, тому я починаю щось дуже серйозне. У минулому я провів багато досліджень та досліджень ... зробив цикли Clen/ECA тощо. ВТОМЛИЙ від спроб змінити спосіб життя (в той час як деякі чесно застрягли заради загального блага) та висловлюючи швидкі виправлення, що оподатковують і не тримають.

Тепер я приймаю повільне, поступове зменшення збільшення втрат жиру/м'язової мускулатури порівняно з результатами швидкого/швидкого реагування.

Чому я тут, мені потрібно почати з фундації. Моя дієта. Зараз я їжу "нормально", і загалом, можливо, я вуглеводний (що мені не потрібно), але при цьому харчуюся здоровіше, ніж раніше.

Чи є якісь дієти, які передбачають бюджет "Бідних людей"? Я хочу розпочати зараз, але не можу виділити багато їжі, з огляду на ціну. У мене здоровий дієтичний глузд, тому знайте, що тунець, коричневий рис, вівсяна каша, курячі грудки тощо - це дешево і добре . але шукаю додаткової допомоги. Я шукав, але багато чого не придумав.

Мені потрібно перевірити цю частину перед тим, як почати працювати над тренуванням тощо. Заздалегідь дякую.

більшість людей рекомендуватимуть дешеві джерела білка та жиру. Яйця, курка, риба (особливо тилапія) і, звичайно, сироватковий протеїн (купуйте найдешевше, все-таки його можна знайти). Ви можете отримати жир з яєць або придбати дорогі речі, такі як оливкова олія. Крім того, його можна отримати з таких речей, як масло або арахісове масло. Ви можете легко вести здоровий спосіб життя менше ніж за 10 доларів на день. Тоді просто купіть усі фрукти та овочі, що продаються. Це, як правило, дешево. Я насправді не турбуюся про свої витрати на їжу, і я витрачаю лише близько 400-500 на місяць, приблизно 100 на морозиво.

По правді. Якщо я підрахував математику, я, мабуть, прагну інвестувати менше 200 на місяць. Ось що я роблю зараз, щоб ви могли бачити мої витрати:

-Сніданок Вівсяна каша з волокнистими злаками та родзинками, змішані.

-Поздній сніданок (9 ранку, оскільки я їжу сніданок о 6:30) Цинамін Ізюм Бублик

-Обід (12:00): Сендвіч (дешевий пшеничний хліб), індичка, сир та спиніч. Сайда моркви та бар "Гранола".

-Тоді вечеря.зазвичай пісна кухня в розмірі 1-2 долари США, або еквівалент. Натомість я можу придбати курку/талапію і, можливо, рис?

Знову ж таки, мені потрібно здешевити це якомога дешевше . так що я хочу переробити свій дієтичний план, який я зараз маю, із ЗДОРОВІШОЮ різноманітністю.

Ви можете заборонено отримувати необроблену їжу дешевше пісної кухні. Я люблю купувати свою курку/яловичину/свинину оптом, оскільки це економить час і гроші. Якщо біля вас є winco/food max, перевірте контейнери для сипучих продуктів. Це чудове джерело рису, горіхів тощо.

1 травня - 1 серпня Комплекс втрати ваги:

Початкова вага: 175 фунтів | Вага фінішу: xxxlbs | Загублено: xxxlbs

У Costco я купую мішок несоленого мигдалю вагою 3 фунти за 10 доларів. ця річ триває мене місяць і додає зайві корисні жири до мого раціону

потрібно більше білка і більше корисних жирів

Старший представник правління Гаспарі/посол бренду
www.gasparinutrition.com
alec @ gasparinutrition.com

"Вищезапис відображає мою особисту думку і не був оцінений FDA, а також не призначений для діагностики, лікування, запобігання чи лікування будь-якої хвороби".

Також для фруктів та овочів знайдіть фермерський ринок, я можу отримати достатньо, щоб протриматись у мене тиждень, як правило, 7 або 8 доларів, і це дорого. Я, мабуть, міг би заробити 5 доларів на тиждень і обійтися.