Фосфор у лососі, на 100 г - дієта та фітнес сьогодні

Ласкаво просимо до поживного вмісту фосфору в 30 різних видах лосося в діапазоні від 650 мг до 164 мг на 100 г. Основним видом лосося є Риба, лосось, атлантичний, вирощуваний у фермах, варений, сухе тепло, де кількість фосфору в 100 г становить 252 мг.

сьогодні

Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для фосфору заснований на рівні 1000 мг RDA для дорослої дорослої людини.

Двадцять найкращих продуктів з лососем з високим вмістом фосфору

Нижче наводиться зведений список для двадцяти найпопулярніших лососевих виробів, що класифікуються за кількістю або рівнем фосфору в 100 г.

1. Лосось, червоний (нерка), філе зі шкірою, копчене (корінне населення Аляски): 650 мг (65% RDA)
2. Риба, лосось, рожеві, консервовані, осушені тверді речовини: 379 мг (38% RDA)
3. Риба, лосось, чінук, варене, сухе нагрівання: 371 мг (37% RDA)
4. Риба, лосось, перець, варене, сухе нагрівання: 363 мг (36% RDA)
5. Риба, лосось, перекіс, консервовані, зціджені тверді речовини з кісткою: 354 мг (35% RDA)
6. Риба, лосось, перець, консервовані, без солі, зціджені тверді речовини з кісткою: 354 мг (35% RDA)
7. Риба, лосось, нержавіюча консервована суха речовина: 338 мг (34% RDA)
8. Риба, лосось, рожевий, консервований, загальний вміст консервів: 337 мг (34% RDA)
9. Риба, лосось, кохо, вирощувані у вареному, сухе тепло: 332 мг (33% RDA)
10. Риба, лосось, рожевий, консервований, без солі, тверді речовини з кісткою та рідиною: 329 мг (33% RDA)
11. Риба, лосось, нерка, консервовані, без солі, зціджені тверді речовини з кісткою: 326 мг (33% RDA)
12. Риба, лосось, кохо, дикі, варені, сухе тепло: 322 мг (32% RDA)
13. Лосось, нерка, консерви, загальний вміст консервів: 321 мг (32% RDA)
14. Риба, лосось, нерка, варене, сухе тепло: 317 мг (32% RDA)
15. Риба, лосось, рожевий, варений, сухий жар: 313 мг (31% RDA)
16. Риба, лосось, кохо, дикі, варені, вологий спека: 298 мг (30% RDA)
17. Риба, лосось, кохо, у вирощуванні, сирі: 292 мг (29% RDA)
18. Риба, лосось, чінук, сирі: 289 мг (29% RDA)
19. Риба, лосось, перець, сировина: 283 мг (28% RDA)
20. Риба, лосось, нержавіюча сировина: 266 мг (27% RDA)

Наслідуючи двадцять найпопулярніших лососевих виробів або продуктів, що містять фосфор, у нас є більш детальний розклад риби, лосося, атлантики, вирощування, варення, сухе нагрівання та найвищого продукту, що містить фосфор - це лосось, червоний (нерки), шкіра, копчена (корінна на Алясці). Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо ефекти зберігання та приготування на 30 видів лосося.

Внизу сторінки знаходиться повний список 30 різних видів лосося на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших порцій), що забезпечує всебічний аналіз вміст фосфору в лососі.

Риба, лосось, Атлантичний, вирощуваний у фермах, варений, сухе тепло - Харчовий вміст та діаграма

Повний вміст поживної речовини, відсотки та норми RDA для риби, лосося, Атлантики, вирощуваного, вареного сухого тепла слід враховувати разом із вмістом фосфору. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв загальної групи продуктів Finfish та Shellfish. Іншими важливими та пов’язаними з фосфором поживними речовинами є калорії, білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 206 ккал (10% RDA), кількість білка - 22,1 г (39% RDA), кількість жиру - 12,35 г (19% RDA) і кількість Вуглеводи - 0 г. Харчовий вміст і факти для 100 г, що включає калорії, білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із фосфором у лососі.