Тренування та хороше харчування більше, ніж втрата ваги Бойові м’язи та сила

Коли я починав свою подорож (2003 р.), У мене в голові було лише бажання схуднути. З часом я навчився ПРИПИНАТИ одержимість числом на шкалі. Існує кілька способів відстежувати ваш прогрес: вимірювання тіла, любов до того, що ви бачите в дзеркалі, вам потрібен менший одяг, ви можете бігати довше і швидше, піднімати важчі ваги. Ви навіть можете трохи набрати вагу, і нехай це буде м’язистим м’язом.

Мій розпорядок починав чергуватися між ходьбою та бігом протягом півгодини, або поки я не досяг 3 - 5 миль. У мене також були триденні базові тренування з обтяженнями три дні на тиждень, і я спочатку спробував дієту Саут-Біч, але не повністю скорочуючи вуглеводи. При правильному тренуванні та правильному харчуванні мені знадобилося 6 місяців, щоб зменшити розмір з 11 до 3.

Я продовжую відвідувати тренажерний зал, щоб підтримувати здорову вагу, і тому що мені подобається те, як вправи викликають у мене відчуття. Стільки разів я чув у спортзалі: «Що ти тут робиш? Вам не потрібно худнути! " Що ж, людям потрібно змінити спосіб мислення. Ви тренуєтесь, щоб підтримувати здорову вагу, покращувати поставу, знімати стрес, краще спати, мати міцніші кістки, суглоби, серце і навіть ДОБИТИ! Так, щоб набратися сили, витривалості та впевненості.

І ви харчуєтесь правильно, щоб мати здорове тіло, і дайте йому найкращі поживні речовини, щоб уникнути захворювань, таких як високий кров’яний тиск, високий рівень холестерину, діабет та рак. Отже, ви робите це тому, що любите себе і хочете міцного здоров’я. Ви правильно тренуєтесь і харчуєтесь, щоб мати змогу дати максимум від усіх аспектів свого життя. Дотримання здорового способу життя - це не короткочасна справа; це довгострокове зобов'язання.

---