FRICKin Думки
Шукати повідомлення
Примітка: Я використовую слово дієта в цьому дописі (і загалом), щоб означати, як ви харчуєтесь. Я не вірю в те, щоб сідати на дієту, я вірю в те, щоб дотримуватися дієти. Ви можете коригувати свій раціон, коли дізнаєтеся, що для вас підходить, але ніхто не хоче сидіти на дієті, особливо нескінченно довго. Це супер кульгаво і не весело.
Зрозуміла. Я насправді був там. Ваша найкраща подруга (сестра, мама, Беккі в офісі) сидить на "дієті", і вони отримують приголомшливі результати. Тож ти думаєш: «Це все! Це ЄДИНИЙ! Ця людина знайшла дієту, яка ПРАЦЮЄ ". Отже, ви отримуєте правила і входите олл-ин.
Ви не бачите жодних результатів перший тиждень, що вас не знеохочує, адже зрештою, у вас немає тонн ваги, щоб схуднути, і ви знаєте, що це вимагає часу. Другий тиждень ви не бачите результатів, і це нормально, бо ви знаєте, що для того, щоб ваше тіло адаптувалось до будь-яких змін, які ви вживаєте, потрібен час (що абсолютно відповідає дійсності). Третій тиждень ви не бачите жодних результатів, і з вами все гаразд, бо ви знаєте, що це працює на Беккі, тому ви змушуєте себе залишатися відданими, на 100%. Потім тиждень чотири катаються, і, можливо, ви схудли на пів фунта, або (не дай боже!) Ви зросли на три чверті фунта! Що то що. Як це взагалі можливо? За останні 4 місяці Беккі схудла понад 20 кілограмів! Ви дотримувались усіх правил (навіть пропустили щасливу годину ... 4 рази!). Чому ти така невдача? Що ти робиш неправильно.
Ну, я ненавиджу вам це розказати, але є величезна ймовірність того, що ви не робите нічого поганого. Принаймні, коли справа стосується цієї специфічної дієти. Проблема може полягати в тому, що ви просто не робите те, що правильно.
Я знаю, що це може шокувати вас, але кожна людина на цій планеті різна (так, будь ласка, зверніть увагу на сарказм). Ми маємо не тільки різну генетику та мікробіоми кишечника (бактерії в нашому кишечнику, які допомагають нам вижити. Так, не дуже науково, я знаю. Якщо ви хочете більше ... Дядько Гугл знає все;), але ми також маємо різні способи життя; від роботи та гри до звичок до сну. Усі ці речі впливають на ваше тіло, що, в свою чергу, сприяє формуванню вашого тіла (вона ж нежирна та жирова маса тіла).
"Отже, Ерін, що ти кажеш?"
Я кажу, що не існує єдиної ідеальної дієти. Не існує дієти, яка б працювала для кожної людини на цій планеті. Вас це лякає? Це не повинно. Це повинно дати вам величезне полегшення. Справа не в тому, що ти невдаха, ти просто ще не знайшов потрібної речі. Дієта Беккі може не підійти вам, але там є щось, що допоможе. Вам просто потрібно з’ясувати, що вам підходить.
Тепер погані новини. Я жодним чином не можу допомогти вам зрозуміти, що вам підходить, лише за допомогою одного блогу, але хороша новина полягає в тому, що я можу допомогти вам спрямувати вас у правильному напрямку.
Ви повинні стати учнем власного тіла та способу життя, щоб з’ясувати, що вам підходить. Як правило, я працюю один на один із понад 30 людьми одночасно, і ніколи у мене не було двох людей, які одночасно роблять одне і те ж. Тому що кожна людина потребує індивідуального плану для створення довгострокових результатів.
Щоб дізнатися, що потрібно вашому організму, я настійно рекомендую дві речі; відстежуйте все і робіть свої дослідження. Одним з найпростіших способів почати - ознайомитися з декількома різними книгами про дієту та харчування та спробувати ту, яка здається вам найбільш привабливою. Ні, не той, з яким досягла успіху ваша сестра, а той, який зараз ВАМ здається найбільш привабливим. Існує незліченна кількість книг про дієти, але це кілька моїх клієнтів, які використовувались для початку (pssst ... якщо ви замовите за цими посиланнями, я можу отримати трохи нікелів. Можливо, ні, але це можливо):