Фрукти, що містять флаваноїди, можуть бути ключем до втрати ваги StyleCaster

У житті є кілька досить основних аксіом, які ви вже знаєте. Харчуйтесь правильно (і, можливо, дотримуйтесь Кім КардашіанДієта), пийте чай, потренуйтеся.

ключем

Зареєстровано в цій категорії? Здоровий глузд, який забився вам у голову з дитинства - їжте свої фрукти та овочі, щоб підтримувати здорову вагу. Звичайно, здається незрозумілим, що яблуко на день корисне для вас, але чому це було незрозуміле багато років.

Але згідно з новим дослідженням в BMJ, малозрозуміла сполука, яка називається флавоноїди, може бути відповідальною за те, щоб допомогти вам схуднути найбільше ваги. Ви запитаєте, що таке флавоноїди? Вони є невеликими сполуками на рослинній основі, які містять серйозний антиоксидантний ефект і містяться у всіх фруктах.

БІЛЬШЕ: 10 продуктів, які потрібно їсти при плоскому шлунку (серйозно!)

Певний клас флавоноїдів, "антоціани", міститься здебільшого в темних фруктах, таких як полуниця, чорниця, виноград та вишня, і ці погані хлопчики можуть допомогти вам скинути найбільше кілограмів, показало дослідження.