Фрукти - швидка дієта

Ця тема містить 3 відповіді, 4 голоси та останнє оновлення CalifDreamer 3 роки 4 місяці тому.

фрукти

Перегляд 4 дописів - 1 до 4 (із 4)

Чи вважаєте ви калорії у фруктах на 5: 2? Я вважаю, що я не вживаю майже достатню кількість фруктів, тому що їх велика кількість є досить калорійним, наприклад 80 для яблука, 80-120 для банана. Я знаю, що полуниця, малина тощо нижчі, але вони не втамовують голоду! Я знаю, що WW та SW не мають жодних пунктів/гріхів у фруктах чи овочах. У дні годування мої калорії складають лише 1400, тож там і там фрукти незабаром складаються.

5: 2 не базується на підрахунку калорій, але кожна калорія, яку ви споживаєте, незалежно від того, це їжа, м'ясо, овочі чи вино, повинна враховуватися як частина вашого щоденного загального споживання.