Галерея найздоровіших пунктів меню McDonald’s - щоденне харчування
Найздоровіші пункти меню Макдональдса
Незважаючи на значні зусилля, люди все ще не звертають уваги на Макдональдс, коли хочуть здорову їжу. Його репутація в оздоровчому середовищі неоднозначна, хоча те, що люди можуть не знати про міжнародну мережу швидкого харчування, полягає в тому, що вони внесли багато змін до свого меню, враховуючи харчування.
Оглянувшись мимо очевидно нездорових предметів, таких як молочні коктейлі з цукровими колосками та гамбургери, завалені беконом, насправді є маса можливостей зробити легший вибір у McDonald’s. Ми знаємо, що ви, мабуть, завітаєте у свій візит до Макдональдсу з якимись видами їжі, яку ви хотіли б замовити. Наприклад, якщо ви жадаєте гамбургер, вам може не сподобатися, коли ми скажемо вам замовити салат. І не зовсім чесно порівнювати овочеву важку салатницю з важким беконом бутербродом для сніданку. Тож ми розглянули кожну категорію меню та вибрали з них найздоровіші варіанти.
Що робить предмет здоровим? Ну, це все для дебатів. Але загалом ми уявляємо, що, відвідуючи заклад швидкого харчування, ви прагнете обмежити калорії, насичені жири, натрій та додані цукри та максимізувати поживність у їжі, яку ви їсте.
McDonald’s перераховує всю цю інформацію в Інтернеті; ми проконсультувались з американським меню, щоб отримати усі харчові дані, тому це може відрізнятися, якщо ви хочете поїсти у McDonald’s по всьому світу. Ви можете шукати себе тут або ознайомитися з нашим списком найздоровіших пунктів меню.
Сніданок: Яєчно-білий захват Макмаффін
Якщо ви шукаєте легший сніданок, це все. Яєчно-білий захват Макмаффін виготовляється з використанням надзвичайно нежирного канадського бекону та яєчних білків, щоб поголити трохи насичених жирів, хоча він все ще подається на класичній англійській булочці з сиром. Весь сендвіч має 280 калорій і містить 18 грамів білка. Єдине, до чого слід бути обережним з цим продуктом - це натрій - він містить майже 30 відсотків щоденної рекомендованої норми.
Сніданок: ковбаса Буріто
McDonald’s подає певні страви для сніданку довше, ніж ви думаєте, тобто цей кращий для вас варіант меню залишається в меню аж до обіду та ввечері. Буріто з ковбасою містить яєчню, ковбасу, плавлений сир, зелену цибулю та м’яку коржик. Загалом цей пункт меню містить 300 калорій, 16 грамів жиру, 12 грамів білка та 780 міліграмів натрію.
Гамбургери: Чізбургер
Якщо у вас повинен бути чизбургер, можливо, ви захочете зробити це простим. На відміну від більш вишуканих (і калорійно витратних) гамбургерів від McDonald’s, стандартний чізбургер тримає його легким на начинках, залишаючи вам лише 300 калорій і 12 грамів жиру. Звичайно, ми не збираємось говорити, що вживання чизбургера будь-якого виду від Макдональдса еквівалентно з’їденню 300 калорій домашньої, поживної їжі. Але немає нічого такого огидного в тому, щоб час від часу їсти чизбургер на вечерю.
Гамбургери: Гамбургер
Щоб пропустити більше жиру з фаст-фуду, ви завжди можете пропустити сир. Хоча сир насправді міг би додати трохи їжі до їжі швидкого харчування, це все залежить від типу сиру, який ви додаєте. McDonald’s використовує оброблений скибочку американського сиру - не найпоживніший варіант у світі. Також не найсмачніший сир для використання на чизбургері. Звичайний гамбургер від McDonald’s містить 250 калорій, 8 грамів жиру та 480 міліграмів натрію. Тільки переконайтеся, що ви легко поводитеся з приправами - перестаравшись, це може призвести до ризику вашого кров’яного тиску від усього доданого натрію.