Гарбузовий йогурт - провідні зірки

Три провідні зірки є
кращий харчування

Якщо ви твердо вірите в магію гарбуза та спецій, можливо, вам доведеться спробувати цей простий сніданок. Солодкий золотистий родзинки - це фокус, щоб підсолодити суміш гарбуза та йогурту, не наповнюючи дієту порожнім цукром. Перевірте суміш спецій з вашим улюбленим рецептом гарбузового пирога та налаштуйте спеції, щоб персоналізувати ваш сніданок, щоб зробити вас щасливими.

Інгредієнти

• 1 склянка золотого родзинок
• 1 ч. Л. кориця
• ⅛ чайної ложки мускатний горіх
• ½ чайної ложки імбир
• ⅛ чайної ложки гвоздика
• ⅛ чайної ложки запашний перець
• 1 (15 унцій) можна гарбузового пюре
• 2 склянки простого нежирного грецького йогурту

Напрямки

1. Пюрируйте родзинки до однорідної пасти в блендері.
2. Додати спеції та гарбуз, пюрирувати до однорідності.
3. Складіть гарбузову суміш до йогурту до повного з’єднання.

Факти харчування

4 порції в контейнері

Розмір порції 255г

Сума на порціюКалоріїЗагальний жир 1г Насичений жир 0,5г Транс Жир 0г Поліненасичений жир 0г Мононенасичений жир 0г Холестерин 6мг Натрію 50мг Загальний вуглевод 42г Дієтичне волокно 5г Всього цукру 28г Включає 0 г доданих цукрів Цукровий алкоголь 0г Інші Вуглеводи 9г Білок 14г Вітамін D 0mcg Кальцій 176,8 мг Залізо 2,3мг Калій 650мг Вітамін А 828,5 мкг Вітамін С 5,3 мг Вітамін Е 1,2 мг Вітамін К 18,6 мкг Тіамін 0,1 мг Рибофлавін 0,4 мг Ніацин 1,5 мг Вітамін В6 0,2 мг Фолат 22,6 мкг Вітамін В12 0,8 мкг Біотин 0,7 мкг Хлорид 42,5 мг Пантотенат 0,8 мг Фосфор 226мг Йод 0мкг Магній 49,4 мг Цинк 0,9 мг Селен 11,7 мкг Мідь 0,3 мг Марганець 0,5 мг Хром 0мкг Молібден 0мкг

210
% Щоденної вартості *
1%
0%
2%
2%
15%
18%
0%
0%
15%
10%
15%
90%
6%
6%
15%
8%
30%
6%
10%
6%
35%
4%
2%
20%
20%
0%
10%
10%
20%
35%
20%
0%
0%

---