Герої схуднення показують, як втратити до 20 кг - Мумбайлосс
Герої схуднення показують, як втратити до 20 кг
Бажаю всім читачам щасливого Нового року. Це перша публікація 2015 року, і вона мала бути особливою. Тож я вирішив, чому б не написати про новорічну постанову, яка часто порушується. Так, ви мене правильно зрозуміли. Йдеться про схуднення та підтягування. Я не звинувачую вас, оскільки я один із злочинців. Я продовжую порушувати цю резолюцію щороку. І я знаю, є багато таких, як я, які намагаються схуднути та підготуватися у 2015 році.
Нам потрібні натхнення та заохочення для досягнення наших цілей щодо схуднення. І щоб надихнути вас усіх, Мумбайлосс вирішив опублікувати історії успіху в схудненні. Ми вирішили поговорити з кількома особами, які релігійно дотримувались своєї резолюції і поступово, але назавжди втратили понад 10 кг. Вони не є знаменитостями чи гуру фітнесу, але такі люди, як ми з вами, успішно скинули непотрібну вагу та вийшли на новий рівень фізичної форми. Ось надихаючі історії наших героїв для схуднення.
1. Пароміта Банерджі, 40+, регіональний кінопродюсер, Мумбаї
Найважча вага: 78 кг
Втрачені кілограми: 14 кг
Поворотний пункт: Проблеми зі здоров’ям були основною причиною схуднення, оскільки я почав розвивати деякі проблеми з коліном. В процесі цього люди казали, що я виглядаю набагато підтягнутішим і кращим.
Зайнятий час: 2 роки
Що в неї вийшло: У 2010 році я мав вагу 78 кг. Я вирішив втратити частину і почав відвідувати тренажерний зал із середини 2010 року. Разом із заняттями в тренажерному залі я також почав зменшувати вуглеводи у своєму раціоні. Тренажерний зал був сумішшю кардіо та ваг. Я худнув поступово, але неухильно і до середини 2013 року знизився до 64 кг. Я думаю, що це спрацювало, це поєднання стійких і регулярних фізичних вправ зі здоровим харчуванням. Результатом стало не диво, а моя дисципліна.
Слава Пароміта! Ваша історія, безумовно, надихає багатьох жінок, які вважають, що жінки з дітьми та кар’єра не можуть піклуватися про своє тіло.
2. Рохіт Бакші, віком 35 років, партнер Wakkao Entertainment, Гургаон
Найважча вага: 97 кг
Втрачені кілограми: 15 кг
Поворотний пункт: Новорічна резолюція, прийнята 31 грудня 2010 року. Я пообіцяв собі, що схудну, і замість того, щоб оголосити, я вирішив, що дозволю своїй важкій роботі говорити за мене, і встановив свій день народження в червні як кінцевий термін. Я прийшов у спортзал у січні 2011 року.
Зайнятий час: 5 місяців
Що в нього вийшло: Віра в себе, що я можу це зробити! Коли я починав, я навряд чи міг зробити 3 віджимання і ледве міг пройти 15 хвилин швидкої ходьби на біговій доріжці. Пропуск був складним завданням, оскільки я не міг знайти ритм. Мій тренер у тренажерному залі заохотив мене робити краще, не вимагаючи спеціальних ставок. Протягом місяця я міг робити 25-хвилинну кардіокардію (чергуючи крос-тренажер, їзду на велосипеді та біговій доріжці), 200 пропусків та невеликі тренувальні тренування 4-5 днів на тиждень.
Я повністю скоротив куріння, значною мірою зменшив шкідливу їжу і почав їсти дуже рано ввечері. На вихідних я почав пити міцні напої простою водою/кокосовою водою замість газованих напоїв та упакованих соків.
Після червня 2011 року, коли членство в тренажерному залі закінчилося, я продовжив свій тренувальний режим, регулярно бігаючи 4 км і кілька основних вправ з гантелями. У певні дні я роблю 1500 пропусків з різними наборами кардіо та помірних вправ. Я знайшов нову любов до бігу та їзди на велосипеді в природному оточенні. Це приносить мені набагато більше задоволення і не дає нудьзі зайнятися.
Дякую Рохіт, що поділився з нами своєю надихаючою подорожжю щодо схуднення. Я впевнений, що багато людей серйозно займуться фітнесом у Новому році після прочитання вашої історії.
3. Бішвешвар Гош, 30 років, адвокат, бізнесмен, Бурдван
Найважча вага: 104 кг
Втрачені кілограми: 23 кг
Поворотний пункт: Через ожиріння я колись відчував себе неенергійним та непридатним. Одного разу я відчув біль у коліні, що змусило мене зрозуміти, що моя надмірна вага тіла завдає шкоди суглобам, і я повинен зробити щось, щоб взяти це під контроль. Мені потрібно бути в тонусі від жиру.